栄養情報 (1人分)
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・エネルギー 730 kcal
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・塩分 5.6 g
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・たんぱく質 25.8 g
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・野菜摂取量 143 g
黄金炒飯
材料(2人分)
- ご飯
- 400g
- チャーシュー
- 100g
- 長ねぎ
- 1/4本
- 溶き卵
- 2個分
- 「Cook Do 香味ペースト」
- 24cm(17g)
- 「AJINOMOTO サラダ油」
- 大さじ11/2
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彩り温野菜のオイスターソースかけ
材料(4人分)
- パプリカ(赤)
- 50g
- パプリカ(黄)
- 50g
- ブロッコリー
- 100g
- しめじ
- 1パック(100g)
- かぼちゃ
- 100g
- ミニトマト
- 6個
- 「Cook Do」オイスターソース
- 大さじ1
- 「AJINOMOTO 濃口ごま油」
- 小さじ2
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作り方
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1
パプリカ、かぼちゃは乱切りにし、ブロッコリー、しめじは小房に分ける。ミニトマトはタテ半分に切る。 -
2
耐熱皿に(1)のパプリカ・かぼちゃ・ブロッコリー・しめじを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分30秒加熱する。 -
3
(1)のミニトマトを加え、混ぜ合わせたAをかける。
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