ひじきのマヨ炒め レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 191kcal
- 塩分
- 1.4g
- 野菜摂取量
- 73g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
ひじきのマヨ炒めの作り方
（１）ひじきは水でもどす（７～８分）。れんこんは皮をむいて半月切り、にんじんは皮をむいて細切りにする。ハムは半分に切って細切りにする。
（２）もどした（１）のひじきをサッとゆで、水にさらして水気をきる。
（３）ボウルに（２）のひじき、（１）のれんこん・にんじん・ハム、「サラリア」を入れて混ぜ合わせる。
（４）熱したフライパンに（３）を入れて炒め合わせ、しょうゆを加えて混ぜ、火を止め、こしょうをふる。
- グッド！
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