「いか（胴） グリーンアスパラガス 」の人気レシピ7件
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パエリア
材料:あさり（殻つき）,米,えび,いか（胴）,Ａこしょう,玉ねぎ,ベーコン,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,しめじ,トマト,グリーンアスパラガス,にんにくのみじん切り,白ワイン,Ｂ水,Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ｂターメリック,Ｂ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ｂ黒こしょう,「AJINOMOTO オリーブオイル」
40分
413kcal
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キャベツといかのサラダ
材料:キャベツ,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,水,いか（胴）,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ水,グリーンアスパラガス,Ｂ水,Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,ミニトマト,「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ｃからし,Ｃ「瀬戸のほんじお」
15分
204kcal
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海鮮あんかけ炒飯
材料:「瀬戸のほんじお」,いか（胴）,むきえび（小）,グリーンアスパラガス,ご飯,ねぎのみじん切り,卵,Ｂ「味の素KK干し貝柱スープ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう,Ｃ水,Ｃ「味の素KK干し貝柱スープ」,Ｃしょうゆ,Ｃ「瀬戸のほんじお」,Ｄ片栗粉,Ｄ水,「AJINOMOTO サラダ油」
20分
646kcal
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いかとグリーンアスパラのマスタードあえ
材料:いか（胴）,グリーンアスパラガス,Ａ酒,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ｂ粒マスタード
10分
93kcal
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五目野菜炒め
材料:にんじん,いか（胴）,グリーンアスパラガス,玉ねぎ,しょうがのみじん切り,Ａ水,チンゲン菜,Ａ酒,Ａ「丸鶏がらスープ」,「瀬戸のほんじお」,こしょう,Ｂ水,Ｂ片栗粉,「AJINOMOTO 健康サララ」
15分
83kcal
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グリーンアスパラといかのホイル焼き
材料:いか（胴）,グリーンアスパラガス,ベーコン,Ａにんにくの薄切り,Ａしょうゆ,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」
15分
174kcal
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帆立貝とグリーンアスパラの炒めもの
材料:帆立貝柱,えび,いか（胴）,Ａ卵白,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,Ａ老酒,Ａ片栗粉,グリーンアスパラガス,ねぎ,しょうが,Ｂ老酒,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂこしょう,Ｃ水,Ｃ片栗粉,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
25分
338kcal
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グリーンアスパラといかのホイル焼き
材料:いか（胴）,グリーンアスパラガス,ベーコン,Ａにんにくの薄切り,Ａしょうゆ,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」
15分
174kcal
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いかとグリーンアスパラのマスタードあえ
材料:いか（胴）,グリーンアスパラガス,Ａ酒,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ｂ粒マスタード
10分
93kcal
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五目野菜炒め
材料:にんじん,いか（胴）,グリーンアスパラガス,玉ねぎ,しょうがのみじん切り,Ａ水,チンゲン菜,Ａ酒,Ａ「丸鶏がらスープ」,「瀬戸のほんじお」,こしょう,Ｂ水,Ｂ片栗粉,「AJINOMOTO 健康サララ」
15分
83kcal
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帆立貝とグリーンアスパラの炒めもの
材料:帆立貝柱,えび,いか（胴）,Ａ卵白,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,Ａ老酒,Ａ片栗粉,グリーンアスパラガス,ねぎ,しょうが,Ｂ老酒,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂこしょう,Ｃ水,Ｃ片栗粉,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
25分
338kcal
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キャベツといかのサラダ
材料:キャベツ,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,水,いか（胴）,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ水,グリーンアスパラガス,Ｂ水,Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,ミニトマト,「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ｃからし,Ｃ「瀬戸のほんじお」
15分
204kcal
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パエリア
材料:あさり（殻つき）,米,えび,いか（胴）,Ａこしょう,玉ねぎ,ベーコン,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,しめじ,トマト,グリーンアスパラガス,にんにくのみじん切り,白ワイン,Ｂ水,Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ｂターメリック,Ｂ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ｂ黒こしょう,「AJINOMOTO オリーブオイル」
40分
413kcal
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海鮮あんかけ炒飯
材料:「瀬戸のほんじお」,いか（胴）,むきえび（小）,グリーンアスパラガス,ご飯,ねぎのみじん切り,卵,Ｂ「味の素KK干し貝柱スープ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう,Ｃ水,Ｃ「味の素KK干し貝柱スープ」,Ｃしょうゆ,Ｃ「瀬戸のほんじお」,Ｄ片栗粉,Ｄ水,「AJINOMOTO サラダ油」
20分
646kcal
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