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「いか（胴）グリーンアスパラガス」のレシピ（7件）

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料理区分	主菜	副菜	汁物
料理区分	主食	デザート
調理法	レンジ	揚げる	炒める
調理法	煮る	焼く	あえる
ジャンル	和風	洋風	中華風
ジャンル	韓国風	エスニック
時間	5分以内	10分以内	20分以内

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パエリア材料:米,あさり（殻つき）,えび,いか（胴）,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ａこしょう,玉ねぎ,ベーコン,しめじ,トマト,グリーンアスパラガス,にんにくのみじん切り,白ワイン,Ｂ水,Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ｂターメリック,Ｂ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ｂ黒こしょう,「AJINOMOTO オリーブオイル」 40分 413kcal
キャベツといかのサラダ材料:キャベツ,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,水,いか（胴）,Ａ水,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ「瀬戸のほんじお」,グリーンアスパラガス,Ｂ水,Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,ミニトマト,「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ｃからし,Ｃ「瀬戸のほんじお」 15分 204kcal
海鮮あんかけ炒飯材料:いか（胴）,「瀬戸のほんじお」,むきえび（小）,グリーンアスパラガス,卵,ご飯,ねぎのみじん切り,「味の素KK干し貝柱スープ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう,Ｃ水,Ｃ「味の素KK干し貝柱スープ」,Ｃしょうゆ,Ｃ「瀬戸のほんじお」,Ｄ片栗粉,Ｄ水,「AJINOMOTO サラダ油」 20分 646kcal
いかとグリーンアスパラのマスタードあえ材料:いか（胴）,グリーンアスパラガス,Ａ酒,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ｂ粒マスタード 10分 93kcal
五目野菜炒め材料:いか（胴）,にんじん,グリーンアスパラガス,玉ねぎ,チンゲン菜,しょうがのみじん切り,Ａ水,Ａ酒,Ａ「丸鶏がらスープ」,「瀬戸のほんじお」,こしょう,Ｂ水,Ｂ片栗粉,「AJINOMOTO 健康サララ」 15分 83kcal
グリーンアスパラといかのホイル焼き材料:グリーンアスパラガス,いか（胴）,ベーコン,Ａにんにくの薄切り,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａしょうゆ 15分 174kcal
帆立貝とグリーンアスパラの炒めもの材料:えび,帆立貝柱,いか（胴）,Ａ卵白,Ａ老酒,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,Ａ片栗粉,グリーンアスパラガス,ねぎ,しょうが,Ｂ老酒,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂこしょう,Ｃ水,Ｃ片栗粉,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 25分 338kcal

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