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いわしともやしの甘酢あん

いわしのつみれ汁

いわし缶炊き込み「ほんだし」おにぎり

温野菜サラダ　アンチョビガーリック＆チーズマヨソース

つみれ鍋

野菜の揚げ煮

野菜とガーリックアンチョビドレッシング

バーニャカウダ

ひじきご飯