さば しめさば
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しめさばのちらしずし
しめさば れんこん 黄菊 さやいんげん 温かいご飯 いり白ごま Ａ酢 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ酢 Ｂ砂糖 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂ「味の素」 Ｃしょうがの甘酢漬け Ｃ酢 Ｃ「味の素」
15分
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しめさばと焼き野菜のおろしあえ
しめさば まいたけ グリーンアスパラガス 大根おろし Ａ酢 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「味の素」 「瀬戸のほんじお」
10分
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しめさばと春菊のあえもの
しめさば 春菊 Ａしょうゆ Ａ「味の素」 練りわさび
15分
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しめさば入りドイツ風ポテトサラダ
じゃがいも しめさば セロリ きゅうりのピクルス 紫玉ねぎ ディル Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ粒マスタード Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう
25分
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しめさば
さば三枚おろし 「瀬戸のほんじお」 昆布 Ａ黒酢 Ａ砂糖 Ａしょうが汁 大根 青じそ 溶きがらし しょうゆ
50分
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サバのうの花あえ
しめさば おから 酢 「パルスイート カロリーゼロ」 きゅうり 紅しょうが
25分
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しめさば
さば三枚おろし 「瀬戸のほんじお」 昆布 Ａ黒酢 Ａ砂糖 Ａしょうが汁 大根 青じそ 溶きがらし しょうゆ
50分
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しめさばと焼き野菜のおろしあえ
しめさば まいたけ グリーンアスパラガス 大根おろし Ａ酢 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「味の素」 「瀬戸のほんじお」
10分
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しめさばと春菊のあえもの
しめさば 春菊 Ａしょうゆ Ａ「味の素」 練りわさび
15分
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しめさばのちらしずし
しめさば れんこん 黄菊 さやいんげん 温かいご飯 いり白ごま Ａ酢 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ酢 Ｂ砂糖 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂ「味の素」 Ｃしょうがの甘酢漬け Ｃ酢 Ｃ「味の素」
15分
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サバのうの花あえ
しめさば おから 酢 「パルスイート カロリーゼロ」 きゅうり 紅しょうが
25分
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しめさば入りドイツ風ポテトサラダ
じゃがいも しめさば セロリ きゅうりのピクルス 紫玉ねぎ ディル Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ粒マスタード Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう
25分
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