ひじき ピーマン
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ひじき入り肉団子甘酢煮
合いびき肉 干しひじき にんじん ピーマン Ａねぎのみじん切り Ａ片栗粉 Ａしょうがのすりおろし 「パルスイート カロリーゼロ」 Ｂ水 Ｂ酢 Ｂしょうゆ Ｂ「ほんだし」 Ｂしょうがのすりおろし Ｃ水 Ｃ片栗粉
30分
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きのことひじきのイタリアンマリネ
エリンギ しめじ パプリカ（黄） ひじき トマト Ａにんにくのみじん切り Ａ酢 Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ａバルサミコ酢 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう イタリアンパセリ
30分
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高菜漬けとひじきのチャーハン
高菜漬け ご飯 干しひじき パプリカ（赤） 卵 「味の素」 Ａ酒 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
20分
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わけぎとひじきのミニお焼き
わけぎ あさり ひじき パプリカ（赤） 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ水 Ａ溶き卵 Ａ「瀬戸のほんじお」 小麦粉
20分
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スプーンで食べる和風煮込みハンバーグ
Ａ合いびき肉 Ａにんじん Ａ玉ねぎのみじん切り Ａピーマンのみじん切り Ａしいたけのみじん切り Ａひじき Ａ卵 食パン 「瀬戸のほんじお」 こしょう Ｂしょうゆ Ｂみりん Ｂ酒 Ｂ砂糖 Ｂ水 「ほんだし」 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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高野豆腐のサラダ
高野豆腐 Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ ひじき れんこん 水菜 パプリカ（赤） ツナ水煮缶（小） Ｂポン酢しょうゆ Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ｂこしょう いり白ごま
25分
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スプーンで食べる和風煮込みハンバーグ
Ａ合いびき肉 Ａにんじん Ａ玉ねぎのみじん切り Ａピーマンのみじん切り Ａしいたけのみじん切り Ａひじき Ａ卵 食パン 「瀬戸のほんじお」 こしょう Ｂしょうゆ Ｂみりん Ｂ酒 Ｂ砂糖 Ｂ水 「ほんだし」 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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高野豆腐のサラダ
高野豆腐 Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ ひじき れんこん 水菜 パプリカ（赤） ツナ水煮缶（小） Ｂポン酢しょうゆ Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ｂこしょう いり白ごま
25分
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ひじき入り肉団子甘酢煮
合いびき肉 干しひじき にんじん ピーマン Ａねぎのみじん切り Ａ片栗粉 Ａしょうがのすりおろし 「パルスイート カロリーゼロ」 Ｂ水 Ｂ酢 Ｂしょうゆ Ｂ「ほんだし」 Ｂしょうがのすりおろし Ｃ水 Ｃ片栗粉
30分
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きのことひじきのイタリアンマリネ
エリンギ しめじ パプリカ（黄） ひじき トマト Ａにんにくのみじん切り Ａ酢 Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ａバルサミコ酢 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう イタリアンパセリ
30分
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高菜漬けとひじきのチャーハン
高菜漬け ご飯 干しひじき パプリカ（赤） 卵 「味の素」 Ａ酒 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
20分
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わけぎとひじきのミニお焼き
わけぎ あさり ひじき パプリカ（赤） 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ水 Ａ溶き卵 Ａ「瀬戸のほんじお」 小麦粉
20分
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