わかめ かまぼこ
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きゅうりとわかめの酢の物
きゅうり 乾燥わかめ（もどしたもの） かに風味かまぼこ Ａ酢 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ「味の素」70g瓶
10分
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あごだしうどん
ゆでうどん 水 「ほんだし 焼きあごだし」8ｇスティック 乾燥カットわかめ かまぼこ（薄切り） 小ねぎの小口切り 七味唐がらし
10分
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切干大根サラダ
切り干し大根 しょうゆ 乾燥わかめ きゅうり にんじん かに風味かまぼこ 貝割れ菜 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 「瀬戸のほんじお」 こしょう
20分
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ごろごろ野菜とかにかまの簡単スープ
大根 かに風味かまぼこ きゅうり ねぎ もどしたわかめ Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 熱湯 いり白ごま
10分
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鶏だし・うま塩あっさりうどん
鶏もも肉 冷凍うどん ねぎ 油揚げ かまぼこ カットわかめ（乾） Ａ水 Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 しょうがのすりおろし
10分
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セロリとしめじの和風辛みあえ
セロリ しめじ わかめ かに風味かまぼこ Ａしょうゆ Ａ酢 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」
10分
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きゅうりとわかめの酢の物
きゅうり 乾燥わかめ（もどしたもの） かに風味かまぼこ Ａ酢 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ「味の素」70g瓶
10分
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あごだしうどん
ゆでうどん 水 「ほんだし 焼きあごだし」8ｇスティック 乾燥カットわかめ かまぼこ（薄切り） 小ねぎの小口切り 七味唐がらし
10分
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鶏だし・うま塩あっさりうどん
鶏もも肉 冷凍うどん ねぎ 油揚げ かまぼこ カットわかめ（乾） Ａ水 Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 しょうがのすりおろし
10分
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切干大根サラダ
切り干し大根 しょうゆ 乾燥わかめ きゅうり にんじん かに風味かまぼこ 貝割れ菜 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 「瀬戸のほんじお」 こしょう
20分
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セロリとしめじの和風辛みあえ
セロリ しめじ わかめ かに風味かまぼこ Ａしょうゆ Ａ酢 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」
10分
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ごろごろ野菜とかにかまの簡単スープ
大根 かに風味かまぼこ きゅうり ねぎ もどしたわかめ Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 熱湯 いり白ごま
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