生わかめ
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仙台せりと牡蠣の水餃子鍋
かき（むき身） Ａ小ねぎ Ａしょうがのみじん切り Ａ「Cook Do」オイスターソース 餃子の皮 せり えのきだけ 生わかめ もやし Ｂ水 Ｂ「ほんだし」 Ｃしょうゆ Ｃ酢 Ｃからし
20分
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うどとわかめのナムル
うど 生わかめ Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「丸鶏がらスープ」
10分
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梅とわかめと豚肉の冷やしだしそうめん
そうめん 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 玉ねぎ 梅干し 生わかめ 「ほんだし」 水
15分
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梅とワカメと豚肉の温麺
そうめん 玉ねぎ 梅干し 生わかめ 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂしょうゆ Ｂみりん 「瀬戸のほんじお」
15分
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きゅうりとわかめの酢のもの
きゅうり 「瀬戸のほんじお」 生わかめ Ａ酢 Ａしょうゆ 「パルスイート」 「ほんだし」 針しょうが
20分
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焼きなすといかの酢みそあえ
なす いかそうめん 生わかめ みょうが 「ほんだし」 Ａ白みそ Ａ酢 Ａ砂糖 青じそ
20分
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わかめ、桜えびの中華サラダ
生わかめ 干し桜えび サニーレタス 「Cook Do」熟成豆板醤 Ａしょうゆ Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａしょうがのすりおろし
10分
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玉ねぎとわかめのマヨしょうがあえ
玉ねぎ 生わかめ みょうが 「ピュアセレクト サラリア」 おろししょうが
8分
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たことわかめの酢のもの
たこ きゅうり 生わかめ Ａ酢 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａしょうゆ Ａ「パルスイート」 木の芽
15分
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わかめとまいたけのレンジあえ
生わかめ まいたけ Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａおろしにんにく Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａこしょう
5分
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じゃがいもとわかめ・いんげんのごま酢あえ
じゃがいも さやいんげん 生わかめ Ａ酢 Ａすり白ごま Ａ砂糖 Ａ「ほんだし こんぶだし」 Ａしょうゆ
15分
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中国風わかめとささ身のス－プ
生わかめ 鶏ささ身 しょうが 小ねぎ Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ水 Ｂ酒 Ｂしょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
25分
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わかめと油揚げのみそ汁
生わかめ 油揚げ みつば 水 「ほんだし」 みそ
15分
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かにの黄身酢
たらばがにの水煮缶 生わかめ きゅうり Ａ卵黄 Ａ「ほんだし」 Ａ水 Ｂ片栗粉 Ｂ水 Ｃ酢 Ｃ「パルスイート カロリーゼロ」
20分
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わかめのごまマヨネーズ和え
生わかめ うす口しょうゆ みつば かに缶 Ａあたりごま Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａうす口しょうゆ Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 Ａ「味の素」
20分
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たけのことわかめのスープ
ゆでたけのこ しょうが 生わかめ 豚もも薄切り肉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 「丸鶏がらスープ」 水 Ｂ酒 Ｂ「味の素」 Ｂうす口しょうゆ Ｂこしょう 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
20分
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あさりとわかめのご飯
米 水 あさり Ａ「ほんだし」 Ａうす口しょうゆ Ａみりん にんじん 生わかめ
40分
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若竹煮（わかたけに）
ゆでたけのこ 生わかめ Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂ酒 Ｂ砂糖 Ｃうす口しょうゆ Ｃ「瀬戸のほんじお」 木の芽
30分
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たけのこ、ふき、わかめの炊き合せ
ゆでたけのこ ふき 生わかめ Ａ「ほんだし」 Ａ水 Ａ砂糖 Ａうす口しょうゆ Ａみりん Ａ「瀬戸のほんじお」 木の芽
30分
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若竹煮（わかたけに）
ゆでたけのこ 生わかめ Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂ酒 Ｂ砂糖 Ｃうす口しょうゆ Ｃ「瀬戸のほんじお」 木の芽
30分
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わかめと油揚げのみそ汁
生わかめ 油揚げ みつば 水 「ほんだし」 みそ
15分
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わかめとまいたけのレンジあえ
生わかめ まいたけ Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａおろしにんにく Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａこしょう
5分
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たことわかめの酢のもの
たこ きゅうり 生わかめ Ａ酢 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａしょうゆ Ａ「パルスイート」 木の芽
15分
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玉ねぎとわかめのマヨしょうがあえ
玉ねぎ 生わかめ みょうが 「ピュアセレクト サラリア」 おろししょうが
8分
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梅とワカメと豚肉の温麺
そうめん 玉ねぎ 梅干し 生わかめ 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂしょうゆ Ｂみりん 「瀬戸のほんじお」
15分
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たけのこ、ふき、わかめの炊き合せ
ゆでたけのこ ふき 生わかめ Ａ「ほんだし」 Ａ水 Ａ砂糖 Ａうす口しょうゆ Ａみりん Ａ「瀬戸のほんじお」 木の芽
30分
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わかめのごまマヨネーズ和え
生わかめ うす口しょうゆ みつば かに缶 Ａあたりごま Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａうす口しょうゆ Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 Ａ「味の素」
20分
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あさりとわかめのご飯
米 水 あさり Ａ「ほんだし」 Ａうす口しょうゆ Ａみりん にんじん 生わかめ
40分
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仙台せりと牡蠣の水餃子鍋
かき（むき身） Ａ小ねぎ Ａしょうがのみじん切り Ａ「Cook Do」オイスターソース 餃子の皮 せり えのきだけ 生わかめ もやし Ｂ水 Ｂ「ほんだし」 Ｃしょうゆ Ｃ酢 Ｃからし
20分
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うどとわかめのナムル
うど 生わかめ Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「丸鶏がらスープ」
10分
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きゅうりとわかめの酢のもの
きゅうり 「瀬戸のほんじお」 生わかめ Ａ酢 Ａしょうゆ 「パルスイート」 「ほんだし」 針しょうが
20分
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たけのことわかめのスープ
ゆでたけのこ しょうが 生わかめ 豚もも薄切り肉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 「丸鶏がらスープ」 水 Ｂ酒 Ｂ「味の素」 Ｂうす口しょうゆ Ｂこしょう 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
20分
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かにの黄身酢
たらばがにの水煮缶 生わかめ きゅうり Ａ卵黄 Ａ「ほんだし」 Ａ水 Ｂ片栗粉 Ｂ水 Ｃ酢 Ｃ「パルスイート カロリーゼロ」
20分
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じゃがいもとわかめ・いんげんのごま酢あえ
じゃがいも さやいんげん 生わかめ Ａ酢 Ａすり白ごま Ａ砂糖 Ａ「ほんだし こんぶだし」 Ａしょうゆ
15分
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わかめ、桜えびの中華サラダ
生わかめ 干し桜えび サニーレタス 「Cook Do」熟成豆板醤 Ａしょうゆ Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａしょうがのすりおろし
10分
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梅とわかめと豚肉の冷やしだしそうめん
そうめん 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 玉ねぎ 梅干し 生わかめ 「ほんだし」 水
15分
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焼きなすといかの酢みそあえ
なす いかそうめん 生わかめ みょうが 「ほんだし」 Ａ白みそ Ａ酢 Ａ砂糖 青じそ
20分
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中国風わかめとささ身のス－プ
生わかめ 鶏ささ身 しょうが 小ねぎ Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ水 Ｂ酒 Ｂしょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
25分
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