オクラ めんつゆ
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オクラと豆腐のカレー炒め
オクラ 木綿豆腐 鶏ひき肉 にんにくのみじん切り 玉ねぎ 赤ピーマン 「ピュアセレクト サラリア」 カレー粉 めんつゆ（3倍濃縮タイプ）
15分
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夏野菜と水晶鶏のぶっかけそうめん
そうめん 鶏むね肉（皮なし） 「丸鶏がらスープ」 片栗粉 なす ミニトマト オクラ 青じそのせん切り Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａいり白ごま Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 めんつゆ（ストレートタイプ） 卵
20分
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とろろおろしマヨそば
干しそば 長いも オクラ 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ａ水 Ａめんつゆ（ストレートタイプ） Ａ大根おろし 練りわさび
15分
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野菜たっぷりサラダそうめん
そうめん 鶏ささ身 酒 玉ねぎ オクラ 青じそ ミニトマト ゆで枝豆（さやから出したもの） 乾燥わかめ 梅干し 「ピュアセレクト サラリア」 めんつゆ（ストレートタイプ）
15分
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鮭納豆のとろとろそば
甘塩ざけ 長いも オクラ 納豆 ねぎ Ａ「ピュアセレクト サラリア」 Ａめんつゆ 干しそば
15分
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野菜たっぷりサラダそうめん
そうめん 鶏ささ身 酒 玉ねぎ オクラ 青じそ ミニトマト ゆで枝豆（さやから出したもの） 乾燥わかめ 梅干し 「ピュアセレクト サラリア」 めんつゆ（ストレートタイプ）
15分
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夏野菜と水晶鶏のぶっかけそうめん
そうめん 鶏むね肉（皮なし） 「丸鶏がらスープ」 片栗粉 なす ミニトマト オクラ 青じそのせん切り Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａいり白ごま Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 めんつゆ（ストレートタイプ） 卵
20分
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オクラと豆腐のカレー炒め
オクラ 木綿豆腐 鶏ひき肉 にんにくのみじん切り 玉ねぎ 赤ピーマン 「ピュアセレクト サラリア」 カレー粉 めんつゆ（3倍濃縮タイプ）
15分
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鮭納豆のとろとろそば
甘塩ざけ 長いも オクラ 納豆 ねぎ Ａ「ピュアセレクト サラリア」 Ａめんつゆ 干しそば
15分
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とろろおろしマヨそば
干しそば 長いも オクラ 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ａ水 Ａめんつゆ（ストレートタイプ） Ａ大根おろし 練りわさび
15分
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