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20分
415kcal
材料：スパゲッティ,ツナ缶（ノンオイル）,パプリカ（黄）,青じそ,「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,梅肉,水菜,「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 -
30分
607kcal
材料：スパゲッティ,枝豆,ツナ缶（ノンオイル）,玉ねぎのみじん切り,パプリカ（赤）,Ａ薄力粉,Ａカレー粉,Ｂ牛乳,Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ｂこしょう,「AJINOMOTO サラダ油」 -
10分
198kcal
材料：サラダ用スパゲッティ,水菜,しょうが,木綿豆腐,ツナ缶（ノンオイル）,ホールコーン缶,Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,Ａポン酢しょうゆ -
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1位
20分
415kcal
材料：スパゲッティ,ツナ缶（ノンオイル）,パプリカ（黄）,青じそ,「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,梅肉,水菜,「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 -
2位
20分
665kcal
材料：スパゲッティ,ツナ缶（ノンオイル）,玉ねぎ,まいたけ,バター,Ａ「Rumic」ホワイトクリームソース,Ａ牛乳,「瀬戸のほんじお」,パセリのみじん切り -
3位
20分
668kcal
材料：スパゲッティ,ツナ缶（ノンオイル）,玉ねぎ,ほうれん草,バター,Ａ「Rumic」ホワイトクリームソース,Ａ牛乳,「瀬戸のほんじお」 -
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材料：スパゲッティ,枝豆,ツナ缶（ノンオイル）,玉ねぎのみじん切り,パプリカ（赤）,Ａ薄力粉,Ａカレー粉,Ｂ牛乳,Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ｂこしょう,「AJINOMOTO サラダ油」
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198kcal
材料：サラダ用スパゲッティ,水菜,しょうが,木綿豆腐,ツナ缶（ノンオイル）,ホールコーン缶,Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,Ａポン酢しょうゆ
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