白身魚 ブロッコリー
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ほうれん草と白身魚のマヨしょうゆスパ
白身魚 「瀬戸のほんじお」 こしょう ほうれん草 ブロッコリー ミニトマト スパゲッティ 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ａ水 Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ａみりん Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」
25分
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白身魚のオイスターソース炒め
白身魚（すずき など） 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「ピュアセレクト サラリア」 玉ねぎ トマト そら豆 ブロッコリースプラウト Ａねぎ Ａしょうが Ｂ水 Ｂ「Cook Do」オイスターソース Ｂ酒 Ｂしょうゆ Ｂ片栗粉 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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アクアパッツァ
白身魚（切り身） キャベツ ブロッコリー ミニトマト Ａ水 Ａ「Cook Do 香味ペースト」 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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アクアパッツァ
白身魚（切り身） キャベツ ブロッコリー ミニトマト Ａ水 Ａ「Cook Do 香味ペースト」 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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ほうれん草と白身魚のマヨしょうゆスパ
白身魚 「瀬戸のほんじお」 こしょう ほうれん草 ブロッコリー ミニトマト スパゲッティ 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ａ水 Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ａみりん Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」
25分
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白身魚のオイスターソース炒め
白身魚（すずき など） 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「ピュアセレクト サラリア」 玉ねぎ トマト そら豆 ブロッコリースプラウト Ａねぎ Ａしょうが Ｂ水 Ｂ「Cook Do」オイスターソース Ｂ酒 Ｂしょうゆ Ｂ片栗粉 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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