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「さわら」のレシピ（11件）

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料理区分	主菜	副菜	汁物
料理区分	主食	デザート
調理法	レンジ	揚げる	炒める
調理法	煮る	焼く	あえる
ジャンル	和風	洋風	中華風
ジャンル	韓国風	エスニック
時間	5分以内	10分以内	20分以内

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魚のわさびマヨパン粉焼き材料:さわら（切り身）,Ａ酒,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ｂ練りわさび,パン粉,青じそ 15分 360kcal
旬の瀬戸内さわらで作る　さわら大根材料:さわら（切り身）,大根,Ａ水,Ａ酒,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ砂糖,Ａ「ほんだし」,Ａたまりしょうゆ,針しょうが,ゆずの皮 45分 338kcal
さわらの炊き込みご飯材料:米,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ酒,Ａ「ほんだし」,水,さわら,「瀬戸のほんじお」,しょうがのせん切り,小ねぎの小口切り 10分 379kcal
鰆の塩麹焼き材料:さわら,Ａ塩麹,Ａ砂糖,Ａみりん,Ａ酒 10分 226kcal
岡山ばらずし材料:米,「ほんだし」,Ａ水,Ａ酒,Ｂ米酢,Ｂ砂糖,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「味の素」,さごし,Ｃ酒,Ｃ「瀬戸のほんじお」,高野豆腐,干ししいたけ,にんじん,Ｄ水,Ｄ「ほんだし」,Ｄ砂糖,Ｄしょうゆ,Ｄ「瀬戸のほんじお」,Ｄみりん,ふき,絹さや,Ｅ水,Ｅ砂糖,Ｅ「瀬戸のほんじお」,Ｅしょうゆ,Ｅ「ほんだし」,れんこん,Ｆ酢,Ｆ水,Ｆ砂糖,Ｆ「瀬戸のほんじお」,卵,「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO サラダ油」,木の芽,酢,小えび 50分 649kcal
白身魚のクリーミーマリネ材料:さわら,「瀬戸のほんじお」,こしょう,グリーンアスパラガス,Ａ玉ねぎ,Ａ「ピュアセレクトサラリア」,Ａめんつゆ（ストレートタイプ）,Ａ酢,Ａパセリのみじん切り 30分 241kcal
野菜とさわらのピリ辛レンジ蒸し材料:さわら,キャベツ,にんじん,グリーンアスパラガス,ねぎ,しょうが,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ水,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,Ａしょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」 15分 194kcal
白身魚の香草焼き材料:白身魚（さわら　など）,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａこしょう,Ｂフェンネル,Ｂタイム,Ｂドライセージ,Ｂ黒こしょう,Ｂローズマリー,Ｃ白ワイン,Ｄスイートバジル,Ｄ「瀬戸のほんじお」,Ｄこしょう,タイム,ライム,Ｃエシャロット,Ｄバター 25分 291kcal
寄せ鍋材料:たい,さわら,えび,いか,はまぐり,鶏肉,白菜,「瀬戸のほんじお」,ねぎ,にんじん,しいたけ,えのきだけ,ゆでたけのこ,焼き豆腐,くずきり,あわ麩,Ａ水,Ａ「ほんだし」,Ａみりん,Ａうす口しょうゆ,すだち,七味唐がらし,春菊 20分 506kcal
さわらのつけ焼き材料:さわら,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ水,Ａ「味の素」,すだち 25分 220kcal
さわらのゆず風味焼き材料:さわら,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ水,Ａ「味の素」,Ａゆず,れんこん,Ｂ酢,Ｂ砂糖,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ赤唐がらし 10分 312kcal

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