えびとれんこんの揚げ春巻の献立
献立 50分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 555 kcal
-
・塩分 3.9 g
-
・たんぱく質 19.6 g
-
・野菜摂取量※ 266 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
えびとれんこんの揚げ春巻
25分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「えびとれんこんの揚げ春巻」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー325kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質8.7 g
- ・野菜摂取量※30 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
さっぱりなすの香味あえ
15分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「さっぱりなすの香味あえ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー30kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質1.9 g
- ・野菜摂取量※85 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
豆腐とにんじんのふわ玉スープ
15分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「豆腐とにんじんのふわ玉スープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー200kcal
- ・塩分1.9 g
- ・たんぱく質9 g
- ・野菜摂取量※151 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
