エリンギのベーコン巻きの献立
献立 45分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 379 kcal
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・塩分 3.9 g
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・たんぱく質 18.6 g
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・野菜摂取量※ 127 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
エリンギはタテ半分に切り、「味の素®」をふる。
青じそ、ベーコンの順に巻きつけ、楊枝で留める。 -
2
オーブントースターの天板にアルミホイルを敷き、（１）のエリンギを並べ、
焦げ目がつくまで約５分焼く。 -
3
しそを敷いた器に（２）のエリンギを盛る。
「エリンギのベーコン巻き」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー169kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質6 g
- ・野菜摂取量※3 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
春菊と甘酢しょうが・かぶのサラダ
10分
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つくり方
「春菊と甘酢しょうが・かぶのサラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー47kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質0.9 g
- ・野菜摂取量※43 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
たらとトマトのスープ
30分
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つくり方
「たらとトマトのスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー163kcal
- ・塩分2.2 g
- ・たんぱく質11.7 g
- ・野菜摂取量※81 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
