シャキシャキたけのこと卵の塩味炒めの献立
献立 35分
この献立の栄養情報 (1人分)
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・エネルギー 654 kcal
-
・塩分 4.0 g
-
・たんぱく質 32.5 g
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・野菜摂取量※ 226 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
シャキシャキたけのこと卵の塩味炒め
20分
つくり方
「シャキシャキたけのこと卵の塩味炒め」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー226kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質12.7 g
- ・野菜摂取量※53 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
キャベネギ麺
10分
材料(2人分)
- 中華めん
- 2玉
- 長ねぎ
- 1本
- キャベツ
- 3枚
- ロースハム
- 4枚
- 「Cook Do 香味ペースト」<オイスター醤油味>
- 12cm(8.5g)
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
- 適量
レシピ提供:味の素KK
つくり方
「キャベネギ麺」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー413kcal
- ・塩分2.3 g
- ・たんぱく質18.6 g
- ・野菜摂取量※105 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
大根とほうれん草のほんのり醤油風味スープ
10分
「大根とほうれん草のほんのり醤油風味スープ」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー15kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質1.2 g
- ・野菜摂取量※68 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く