旬野菜の和風カレー煮の献立
献立 31分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 800 kcal
-
・塩分 5.0 g
-
・たんぱく質 21.5 g
-
・野菜摂取量※ 172 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
旬野菜の和風カレー煮
25分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「旬野菜の和風カレー煮」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー260kcal
- ・塩分2.8 g
- ・たんぱく質6.9 g
- ・野菜摂取量※157 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
桜えびの和風チャーハン
10分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
フライパンに油を熱し、ねぎを中火で炒める。
しんなりしてきたらご飯、Ａを加えて炒め合わせ、「味の素®」、Ｂで調味する。
「桜えびの和風チャーハン」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー468kcal
- ・塩分0.5 g
- ・たんぱく質11.6 g
- ・野菜摂取量※15 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
器に「具たっぷり味噌汁」を入れ、分量の熱湯を注ぎ、よくかき混ぜる。 -
＊調理時・喫食時の熱湯には十分ご注意ください。
「「具たっぷり味噌汁」なす」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー72kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質3 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
