ブロッコリーと豚肉の香味炒めの献立
献立 20分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 362 kcal
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・塩分 4.5 g
-
・たんぱく質 27.2 g
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・野菜摂取量※ 177 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ブロッコリーと豚肉の香味炒め
10分
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つくり方
「ブロッコリーと豚肉の香味炒め」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー237kcal
- ・塩分2.3 g
- ・たんぱく質20.5 g
- ・野菜摂取量※133 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
やみつき！無限ネギチャーシュー
5分
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つくり方
「やみつき！無限ネギチャーシュー」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー45kcal
- ・塩分0.5 g
- ・たんぱく質3.6 g
- ・野菜摂取量※15 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
山芋とトマトのスープ
10分
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つくり方
「山芋とトマトのスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー80kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質3.1 g
- ・野菜摂取量※29 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
