お野菜たっぷりにゅうめんの献立
献立 28分
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この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 613 kcal
-
・塩分 4.2 g
-
・たんぱく質 33.1 g
-
・野菜摂取量※ 249 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
お野菜たっぷりにゅうめん
15分
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つくり方
「お野菜たっぷりにゅうめん」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー468kcal
- ・塩分3.3 g
- ・たんぱく質27.3 g
- ・野菜摂取量※145 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
きゅうり、みょうがは斜め薄切りにする。 -
2
ボウルに（１）のきゅうり・みょうがを入れてＡを加えてあえる。
「きゅうりとみょうがの浅漬け」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー8kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質0.7 g
- ・野菜摂取量※57 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
彩り五目きんぴら
15分
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つくり方
「彩り五目きんぴら」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー137kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質5.1 g
- ・野菜摂取量※47 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
