簡単肉じゃがの献立
献立 31分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 436 kcal
-
・塩分 4.3 g
-
・たんぱく質 21.1 g
-
・野菜摂取量※ 176 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
簡単肉じゃが
30分
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つくり方
「簡単肉じゃが」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー277kcal
- ・塩分1.8 g
- ・たんぱく質14.3 g
- ・野菜摂取量※76 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
白菜とベーコンのサラダ
5分
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つくり方
「白菜とベーコンのサラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー106kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質3.5 g
- ・野菜摂取量※100 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
器に「具たっぷり味噌汁」を入れ、分量の熱湯を注ぎ、よくかき混ぜる。 -
＊調理時・喫食時の熱湯には十分ご注意ください。
「「具たっぷり味噌汁」豆腐」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー53kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質3.3 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
