里芋・豚肉・小松菜のにんにく炒めの献立
献立 38分
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この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 355 kcal
-
・塩分 3.3 g
-
・たんぱく質 29.1 g
-
・野菜摂取量※ 160 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
里芋・豚肉・小松菜のにんにく炒め
20分
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つくり方
「里芋・豚肉・小松菜のにんにく炒め」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー207kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質14.2 g
- ・野菜摂取量※68 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
ミニトマトは半分に切る。 -
2
赤じそのふりかけ、「味の素®」を加えてあえ、味を調える。
「ミニトマトの赤じそあえ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー14kcal
- ・塩分0.1 g
- ・たんぱく質0.6 g
- ・野菜摂取量※44 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
子どももＯＫ！鮭の粕汁
20分
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つくり方
「子どももＯＫ！鮭の粕汁」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー134kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質14.3 g
- ・野菜摂取量※48 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
