焼きマヨネーズのサバ缶コーンピザの献立
献立 50分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 605 kcal
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・塩分 3.7 g
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・たんぱく質 24.3 g
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・野菜摂取量※ 261 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
焼きマヨネーズのサバ缶コーンピザ
25分
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つくり方
「焼きマヨネーズのサバ缶コーンピザ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー275kcal
- ・塩分1.3 g
- ・たんぱく質19.2 g
- ・野菜摂取量※74 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
にんじんとレーズンのサラダ
15分
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つくり方
「にんじんとレーズンのサラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー212kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質1.2 g
- ・野菜摂取量※122 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
かぶとベーコンのスープ野菜
15分
材料（2人分）
- かぶ
- 2個（130g）
- かぶの葉
- 適量
- ベーコンブロック
- 50g
- 水
- 300ml
- 「味の素KKコンソメ」固形タイプ
- 1個
＊「味の素KKコンソメ」固形１個は、顆粒で小さじ2杯です。
レシピ提供：味の素KK
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つくり方
「かぶとベーコンのスープ野菜」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー118kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質3.9 g
- ・野菜摂取量※65 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
