∞（無限）担々鶏の献立
献立 20分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 381 kcal
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・塩分 5.1 g
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・たんぱく質 32.6 g
-
・野菜摂取量※ 162 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
鶏肉は食べやすい大きさに切る。 -
2
Ａを混ぜ合わせてポン酢担々だれを作る。 -
3
器に（１）の鶏肉を盛り、（２）のたれをかけ、小ねぎを散らす。
「∞（無限）担々鶏」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー324kcal
- ・塩分2.7 g
- ・たんぱく質29.7 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
さっぱりなすの香味あえ
15分
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つくり方
「さっぱりなすの香味あえ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー30kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質1.9 g
- ・野菜摂取量※85 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
レンチントマトの中華スープ
5分
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つくり方
「レンチントマトの中華スープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー27kcal
- ・塩分1.3 g
- ・たんぱく質1 g
- ・野菜摂取量※77 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
