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青椒肉絲（チンジャオロウスー）

青椒肉絲（チンジャオロウスー）(豚もも薄切り肉+ピーマンを使ったレシピ)

簡単に本格中華！「Cook　Do」オイスターソースで味が決まる☆切って、炒めてパパッと完成！

20分

簡単に本格中華！「Cook　Do」オイスターソースで味が決まる☆切って、炒めてパパッと完成！

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「Cook Do」オイスターソース

つくり方

  1. 1

    豚肉は１ｃｍ幅に切る。たけのこは５～６ｍｍ幅の細切りにし、ピーマン、赤ピーマンは６～８ｍｍ幅の斜め細切りにする。
    青椒肉絲（チンジャオロウスー）の作り方_0_1

  2. 2

    フライパンに油大さじ１を熱し、（１）のピーマン・赤ピーマンを入れて強火で１分ほど炒め、少ししんなりしたら、取り出す。
    青椒肉絲（チンジャオロウスー）の作り方_1_1

  3. 3

    フライパンに油大さじ１／２を熱し、（１）の豚肉に片栗粉をまぶして入れ、ほぐすように炒める。肉の色が変わったら、（１）のたけのこを加えて炒める。
    青椒肉絲（チンジャオロウスー）の作り方_2_1

  4. 4

    酒をふり、「オイスターソース」、こしょうを加えて炒め合わせる。（２）のピーマンを戻し入れて炒め合わせ、仕上げにごま油をふる。
    青椒肉絲（チンジャオロウスー）の作り方_3_1

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー286 kcal
  • ・塩分2.1 g
  • ・たんぱく質19.6 g
  • ・野菜摂取量※114 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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