「かつお塩」の人気レシピ

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主菜×10分以内

副菜×5分以内

「ほんだし」で作る！！
和風カルボナーラ

15分 885kcal
材料：「ほんだし」,粉チーズ,卵黄,「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ粉チーズ,Ｂ卵白,Ｂ卵,Ｂ豆乳（無調整）,Ａ「ほんだし」,Ａ水,冷凍ほうれん草,ベーコン,スパゲッティ
葛たたきのお吸い物

15分 44kcal
材料：Ｂ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ｂ「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,Ｂみりん,Ｂうす口しょうゆ,水,水菜,花麩,しめじ,片栗粉,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ａ酒,鶏ささ身
かつおのごま衣焼き

20分 154kcal
材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,小ねぎの小口切り,Ｂしょうゆ,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂ水,にんじん,干しひじき,いり黒ごま,いり白ごま,Ａこしょう,Ａ「やさしお」,かつお（刺身）
かつおとアボカドのおかずサラダ

10分 250kcal
材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａうま味調味料「味の素®」70g瓶,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,Ａしょうゆ,Ａ酢,Ａ粒入りマスタード,水菜,れんこん,さつまいも,アボカド,かつお（刺身）
かつおの竜田焼き

15分 187kcal
材料：レモンのくし形切り,「AJINOMOTO サラダ油」,Ｂ「アジシオ」,Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,レタス,片栗粉,Ａうま味調味料「味の素®」70g瓶,Ａ酒,Ａしょうゆ,Ａしょうがのすりおろし,かつお
和風たらこスパゲッティ

15分 564kcal
材料：小ねぎの小口切り,刻みのり,こしょう,バター,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,たらこ,スパゲッティ
かぶのピリ辛土佐煮

10分 62kcal
材料：「ヤマキ徳一番かつおパック」,七味唐がらし,Ａ水,Ａ「ヤマキ　減塩だしつゆ」,かぶの葉,かぶ
チンゲン菜と桜えびのあえもの

10分 39kcal
材料：Ａ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａだし汁,ポン酢しょうゆ,干し桜えび,うま味調味料「味の素®」,チンゲン菜
わかめのお吸いもの

15分 53kcal
材料：木の芽,Ａうす口しょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ水,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,手まり麩,わかめ

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かつおの竜田焼き

15分 187kcal
材料：レモンのくし形切り,「AJINOMOTO サラダ油」,Ｂ「アジシオ」,Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,レタス,片栗粉,Ａうま味調味料「味の素®」70g瓶,Ａ酒,Ａしょうゆ,Ａしょうがのすりおろし,かつお
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かつおとアボカドのおかずサラダ

10分 250kcal
材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａうま味調味料「味の素®」70g瓶,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,Ａしょうゆ,Ａ酢,Ａ粒入りマスタード,水菜,れんこん,さつまいも,アボカド,かつお（刺身）
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かつおのごま衣焼き

20分 154kcal
材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,小ねぎの小口切り,Ｂしょうゆ,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂ水,にんじん,干しひじき,いり黒ごま,いり白ごま,Ａこしょう,Ａ「やさしお」,かつお（刺身）
チンゲン菜と桜えびのあえもの

10分 39kcal
材料：Ａ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａだし汁,ポン酢しょうゆ,干し桜えび,うま味調味料「味の素®」,チンゲン菜
和風たらこスパゲッティ

15分 564kcal
材料：小ねぎの小口切り,刻みのり,こしょう,バター,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,たらこ,スパゲッティ
「ほんだし」で作る！！
和風カルボナーラ

15分 885kcal
材料：「ほんだし」,粉チーズ,卵黄,「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ粉チーズ,Ｂ卵白,Ｂ卵,Ｂ豆乳（無調整）,Ａ「ほんだし」,Ａ水,冷凍ほうれん草,ベーコン,スパゲッティ
かぶのピリ辛土佐煮

10分 62kcal
材料：「ヤマキ徳一番かつおパック」,七味唐がらし,Ａ水,Ａ「ヤマキ　減塩だしつゆ」,かぶの葉,かぶ
わかめのお吸いもの

15分 53kcal
材料：木の芽,Ａうす口しょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ水,「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,手まり麩,わかめ
葛たたきのお吸い物

15分 44kcal
材料：Ｂ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ｂ「ほんだしかつおとこんぶのあわせだし」,Ｂみりん,Ｂうす口しょうゆ,水,水菜,花麩,しめじ,片栗粉,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ａ酒,鶏ささ身