かつお 梅
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かつおのたたきと夏野菜のそうめんサラダ
かつおのたたき そうめん レタス トマト 玉ねぎ（小） パプリカ（黄） きゅうり オクラ Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａしょうがのせん切り みょうが 青じそのせん切り Ｂ水 Ｂ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ｂすり白ごま Ｂ砂糖 Ｂ「ほんだし」 Ｂしょうゆ
20分
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かつお梅のおにぎり
温かいご飯 梅干し 「ほんだし」 焼きのり
5分
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豚肉とにら・キャベツの梅かつお炒め
豚ロース薄切り肉 にら キャベツ にんじん 梅干し 「ほんだし」 「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
15分
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簡単そうめんチャンプルー
そうめん 豚バラ薄切り肉 ゴーヤ 卵 「Cook Do」ゴーヤチャンプルー用 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 削り節
15分
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梅おかかおにぎり
温かいご飯 「ほんだし」 のり Ａ梅肉 Ａ削り節 Ａしょうゆ
10分
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にゅうめん
鶏もも肉 そうめん 紅かまぼこ しいたけ みつば 「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」 Ａ水 Ａうす口しょうゆ Ａみりん Ａ「瀬戸のほんじお」
25分
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梅おかかのちくわロール
焼きちくわ Ａ梅干し Ａ削り節 Ａ「味の素」
5分
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梅おかか入りおにぎり
ご飯 梅干し Ａ削り節 Ａしょうゆ Ａ「味の素」 焼きのり 「瀬戸のほんじお」
10分
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たたききゅうりの梅おかか漬け
きゅうり 梅干し 「パルスイート カロリーゼロ」 Ａ水 Ａ削り節
10分
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鶏とねぎの梅肉あえ
味の素冷凍食品KK「味からっ」やわらか若鶏から揚げ＜じゅわん鶏もも＞ 梅干し ねぎ Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ削り節 いり白ごま
5分
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具だくさんおにぎり
温かいご飯 梅干し Ａ揚げ玉 Ａ削り節 Ａ塩昆布 Ａ「ほんだし」
5分
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和風コールスロー
キャベツ にんじん 青じそ 「瀬戸のほんじお」 削り節 Ａ絹ごし豆腐 Ａしょうゆ Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 梅干し
10分
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大根の葉の当座煮
大根の葉 梅干し Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「ほんだし」 Ｂ糸がつお Ｂ塩昆布 Ｂいり白ごま 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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きゅうりと大根のおかかあえ
きゅうり 大根 梅干し 削り節 「味の素」70g瓶
8分
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ソーメンちゃんぷる
そうめん ねぎ 豚ロース薄切り肉 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａしょうゆ Ａ削り節 もみのり 紅しょうが
20分
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フライパンで簡単！お好み焼き風メンチカツ
合いびき肉 キャベツ 玉ねぎ 「瀬戸のほんじお」 れんこん Ａ紅しょうが Ａ溶き卵 Ａ片栗粉 Ａ「ほんだし」 小麦粉 溶き卵 生パン粉 「AJINOMOTO サラダ油」 お好み焼きソース 紅しょうが 小ねぎの小口切り 「ヤマキ 徳一番かつおパック」 「ピュアセレクト マヨネーズ」 サニーレタス
30分
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愛情メッセージ入りお好み焼き
かき（むき身） キャベツ Ａ小麦粉 Ａ水 Ａ卵 Ａ大和いも 揚げ玉 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 お好み焼きソース 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 青のり 削り節
20分
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にゅうめん
鶏もも肉 そうめん 紅かまぼこ しいたけ みつば 「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」 Ａ水 Ａうす口しょうゆ Ａみりん Ａ「瀬戸のほんじお」
25分
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きゅうりと大根のおかかあえ
きゅうり 大根 梅干し 削り節 「味の素」70g瓶
8分
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大根の葉の当座煮
大根の葉 梅干し Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「ほんだし」 Ｂ糸がつお Ｂ塩昆布 Ｂいり白ごま 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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具だくさんおにぎり
温かいご飯 梅干し Ａ揚げ玉 Ａ削り節 Ａ塩昆布 Ａ「ほんだし」
5分
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フライパンで簡単！お好み焼き風メンチカツ
合いびき肉 キャベツ 玉ねぎ 「瀬戸のほんじお」 れんこん Ａ紅しょうが Ａ溶き卵 Ａ片栗粉 Ａ「ほんだし」 小麦粉 溶き卵 生パン粉 「AJINOMOTO サラダ油」 お好み焼きソース 紅しょうが 小ねぎの小口切り 「ヤマキ 徳一番かつおパック」 「ピュアセレクト マヨネーズ」 サニーレタス
30分
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簡単そうめんチャンプルー
そうめん 豚バラ薄切り肉 ゴーヤ 卵 「Cook Do」ゴーヤチャンプルー用 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 削り節
15分
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梅おかかおにぎり
温かいご飯 「ほんだし」 のり Ａ梅肉 Ａ削り節 Ａしょうゆ
10分
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梅おかかのちくわロール
焼きちくわ Ａ梅干し Ａ削り節 Ａ「味の素」
5分
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かつおのたたきと夏野菜のそうめんサラダ
かつおのたたき そうめん レタス トマト 玉ねぎ（小） パプリカ（黄） きゅうり オクラ Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａしょうがのせん切り みょうが 青じそのせん切り Ｂ水 Ｂ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ｂすり白ごま Ｂ砂糖 Ｂ「ほんだし」 Ｂしょうゆ
20分
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豚肉とにら・キャベツの梅かつお炒め
豚ロース薄切り肉 にら キャベツ にんじん 梅干し 「ほんだし」 「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
15分
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かつお梅のおにぎり
温かいご飯 梅干し 「ほんだし」 焼きのり
5分
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梅おかか入りおにぎり
ご飯 梅干し Ａ削り節 Ａしょうゆ Ａ「味の素」 焼きのり 「瀬戸のほんじお」
10分
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たたききゅうりの梅おかか漬け
きゅうり 梅干し 「パルスイート カロリーゼロ」 Ａ水 Ａ削り節
10分
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鶏とねぎの梅肉あえ
味の素冷凍食品KK「味からっ」やわらか若鶏から揚げ＜じゅわん鶏もも＞ 梅干し ねぎ Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ削り節 いり白ごま
5分
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和風コールスロー
キャベツ にんじん 青じそ 「瀬戸のほんじお」 削り節 Ａ絹ごし豆腐 Ａしょうゆ Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 梅干し
10分
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ソーメンちゃんぷる
そうめん ねぎ 豚ロース薄切り肉 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａしょうゆ Ａ削り節 もみのり 紅しょうが
20分
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愛情メッセージ入りお好み焼き
かき（むき身） キャベツ Ａ小麦粉 Ａ水 Ａ卵 Ａ大和いも 揚げ玉 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 お好み焼きソース 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 青のり 削り節
20分
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