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20分
242kcal
材料：たい（切り身）,「アジシオ」,片栗粉,グリーンアスパラガス,「AJINOMOTO サラダ油」,みょうが,すだち,Ａ「アジシオ」,Ａ粗びき黒こしょう -
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5分
187kcal
材料：さやいんげん,にんじん,じゃがいも,Ａ水,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ｂからし明太子,Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ｂすだちのしぼり汁 -
25分
448kcal
材料：紋甲いか,むきえび（小）,Ａ冷水,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａうま味調味料「味の素®」,れんこん,にんじん,小ねぎ,Ｂ薄力粉,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂうま味調味料「味の素®」,冷水,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,すだち -
15分
156kcal
材料：たい,玉ねぎ,大根,にんじん,きゅうり,Ａいちご,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ酢,Ａポン酢しょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,貝割れ菜,すだち -
30分
216kcal
材料：れんこん,えび,上新粉,「瀬戸のほんじお」,ししとうがらし,大根,赤唐がらし,あさつき,Ａ水,Ａ「ほんだし」,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ砂糖,すだち,花ざんしょう,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 -
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