大根 わかめ
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切り干し大根とわかめの味噌汁
切り干し大根 長ねぎ 乾燥わかめ（もどしたもの） Ａ水 Ａ「お塩控えめの･ほんだし」 白みそ 一味唐がらし
15分
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春菊・大根・わかめの豆腐サラダ
春菊 大根 絹ごし豆腐 干しわかめ ミニトマト Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ「ほんだし こんぶだし」 Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ａ「瀬戸のほんじお」
10分
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切干大根サラダ
しょうゆ 切り干し大根 乾燥わかめ きゅうり にんじん かに風味かまぼこ 貝割れ菜 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 「瀬戸のほんじお」 こしょう
20分
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わかめの味噌汁
乾燥カットわかめ 大根 Ａ水 Ａ「ほんだし」 みそ
10分
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きゅうりとわかめのマヨしらすおろし
きゅうり 「瀬戸のほんじお」 乾燥わかめ えのきだけ しらす干し Ａ大根おろし Ａ「ピュアセレクト サラリア」 Ａすし酢
10分
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焼き野菜の香ばしスープ
豚こま切れ肉 Ａにんにくのすりおろし Ａしょうがのすりおろし 大根 長ねぎ にんじん Ｂ水 Ｂ「丸鶏がらスープ」 カットわかめ（乾） 溶き卵 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
25分
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ごろごろ野菜とかにかまの簡単スープ
かに風味かまぼこ 大根 きゅうり ねぎ もどしたわかめ Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 熱湯 いり白ごま
10分
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中華風しゃぶしゃぶ
豚もも肉 帆立貝柱 塩蔵わかめ（塩抜き） 大根 にんじん レタス チンゲン菜 Ａ水 Ａいり白ごま Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ｂ酢 Ｂしょうゆ Ｂ「丸鶏がらスープ」 Ｂ「Cook Do」熟成豆板醤 Ｂしょうが汁 水 「丸鶏がらスープ」 中華蒸しめん 香菜
15分
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海鮮クッパ
もやし 大根 にんじん にら ねぎ キムチ 水 シーフードミックス 乾燥カットわかめ 「味の素KK干し貝柱スープ」 「瀬戸のほんじお」 溶き卵 いり白ごま ご飯
15分
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いわしの納豆あえ
いわし わかめ Ａひき割り納豆 Ａ大根おろし Ａ「ピュアセレクト サラリア」 小ねぎ おろししょうが しょうゆ
15分
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冷やしぶっかけうどん
うどん 水 Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａみりん 温泉卵 大根 きゅうり 干しわかめ いり白ごま ねぎ 揚げ玉
15分
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中華風しゃぶしゃぶ
豚もも肉 帆立貝柱 塩蔵わかめ（塩抜き） 大根 にんじん レタス チンゲン菜 Ａ水 Ａいり白ごま Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ｂ酢 Ｂしょうゆ Ｂ「丸鶏がらスープ」 Ｂ「Cook Do」熟成豆板醤 Ｂしょうが汁 水 「丸鶏がらスープ」 中華蒸しめん 香菜
15分
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切り干し大根とわかめの味噌汁
切り干し大根 長ねぎ 乾燥わかめ（もどしたもの） Ａ水 Ａ「お塩控えめの･ほんだし」 白みそ 一味唐がらし
15分
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冷やしぶっかけうどん
うどん 水 Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａみりん 温泉卵 大根 きゅうり 干しわかめ いり白ごま ねぎ 揚げ玉
15分
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海鮮クッパ
もやし 大根 にんじん にら ねぎ キムチ 水 シーフードミックス 乾燥カットわかめ 「味の素KK干し貝柱スープ」 「瀬戸のほんじお」 溶き卵 いり白ごま ご飯
15分
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わかめの味噌汁
乾燥カットわかめ 大根 Ａ水 Ａ「ほんだし」 みそ
10分
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切干大根サラダ
しょうゆ 切り干し大根 乾燥わかめ きゅうり にんじん かに風味かまぼこ 貝割れ菜 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 「瀬戸のほんじお」 こしょう
20分
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きゅうりとわかめのマヨしらすおろし
きゅうり 「瀬戸のほんじお」 乾燥わかめ えのきだけ しらす干し Ａ大根おろし Ａ「ピュアセレクト サラリア」 Ａすし酢
10分
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焼き野菜の香ばしスープ
豚こま切れ肉 Ａにんにくのすりおろし Ａしょうがのすりおろし 大根 長ねぎ にんじん Ｂ水 Ｂ「丸鶏がらスープ」 カットわかめ（乾） 溶き卵 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
25分
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春菊・大根・わかめの豆腐サラダ
春菊 大根 絹ごし豆腐 干しわかめ ミニトマト Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ「ほんだし こんぶだし」 Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ａ「瀬戸のほんじお」
10分
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ごろごろ野菜とかにかまの簡単スープ
かに風味かまぼこ 大根 きゅうり ねぎ もどしたわかめ Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 熱湯 いり白ごま
10分
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いわしの納豆あえ
いわし わかめ Ａひき割り納豆 Ａ大根おろし Ａ「ピュアセレクト サラリア」 小ねぎ おろししょうが しょうゆ
15分
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