主食 カンタン！ガパオライス

副菜 やみつき！無限パクチー

汁物 あさりとなすのトムヤムクン風スープ

主菜 チキンの照り煮

副菜 レンジで簡単！ツナキャベツ

汁物 レンチントマトの中華スープ

主菜 かつおの竜田焼き

副菜 レンジで簡単！ごまたまほうれん草

汁物 たっぷり輪切りねぎ入りお麩の味噌汁

主食 ツナとトマトのシンプルパスタ

副菜 にんじんのコールスロー

汁物 キャベツとたまごのスープ野菜

主菜 四川式麻婆豆腐

副菜 パリパリちぎり塩キャベツ＜塩分控えめ＞

汁物 たっぷり野菜の中華風春雨スープ

主食 とうもろこしごはん

主菜 鶏むね肉の焼き唐揚げ　香味ソース

汁物 キャベツと豆腐のみそ汁

主食 簡単！鶏むね肉のオムライス

副菜 グリル野菜のごま風味

汁物 「クノール カップスープ」オニオンコンソメ