きのこと大根の炊き込みご飯の献立
献立 55分
この献立の栄養情報 (1人分)
-
・エネルギー 777 kcal
-
・塩分 5.2 g
-
・たんぱく質 31.8 g
-
・野菜摂取量※ 188 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
きのこと大根の炊き込みご飯
40分
つくり方
「きのこと大根の炊き込みご飯」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー446kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質11.4 g
- ・野菜摂取量※48 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
レンジで簡単!おからのポテトサラダ風
10分
つくり方
「レンジで簡単!おからのポテトサラダ風」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー247kcal
- ・塩分2.7 g
- ・たんぱく質17.4 g
- ・野菜摂取量※25 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
「かぼちゃともやしの味噌汁」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー84kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質3 g
- ・野菜摂取量※115 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ログインなしで保存できます
気になるレシピを保存して便利に使おう