もやしと彩り野菜の豚肉オイスターソース炒め の献立
献立 40分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 671 kcal
-
・塩分 5.5 g
-
・たんぱく質 22.0 g
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・野菜摂取量※ 152 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
もやしと彩り野菜の豚肉オイスターソース炒め
25分
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つくり方
「もやしと彩り野菜の豚肉オイスターソース炒め 」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー183kcal
- ・塩分2 g
- ・たんぱく質6.3 g
- ・野菜摂取量※114 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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2
包装米飯は表示時間通りに温め、「香味ペースト」を加えて混ぜ、（１）のねぎを散らす。
「金のネギだく飯」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー338kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質5.8 g
- ・野菜摂取量※21 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
わかめの冷やし豆乳スープ
15分
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つくり方
「わかめの冷やし豆乳スープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー150kcal
- ・塩分2 g
- ・たんぱく質9.9 g
- ・野菜摂取量※17 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
