ゴーヤとソーセージの卵とじの献立
献立 21分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 533 kcal
-
・塩分 4.5 g
-
・たんぱく質 18.1 g
-
・野菜摂取量※ 171 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ゴーヤとソーセージの卵とじ
15分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「ゴーヤとソーセージの卵とじ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー232kcal
- ・塩分2.1 g
- ・たんぱく質11.1 g
- ・野菜摂取量※90 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ごぼうとひじきの塩レモンわさびサラダ
10分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「ごぼうとひじきの塩レモンわさびサラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー144kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質1.6 g
- ・野菜摂取量※51 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
ミニトマトはタテ４等分に切る。 -
2
カップに「クノール カップスープ」を入れ、冷たい牛乳を注ぐ。１５秒ほどよくかき混ぜて溶かし、（１）のミニトマトを混ぜる。 -
＊よくかき混ぜたあと、３０秒ほどおいていただくとスープと牛乳がなじんでよりおいしくお召し上がりいただけます。
「彩りトマトの冷たいじゃがいものスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー157kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質5.4 g
- ・野菜摂取量※30 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
