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ゆで鶏のトマトレモンソースかけ レシピ

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ゆで鶏のトマトレモンソースかけ
調理時間
エネルギー
168kcal
塩分
0.7g
野菜摂取量
66g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

鶏むね肉・皮なし 300g
「丸鶏がらスープ」商品ページへ 少々
レタス 1/4個
きゅうり 1本
レモン汁 大さじ2
ねぎ 大さじ1
しょうが 大さじ1
「丸鶏がらスープ」商品ページへ 小さじ1/2
2/3カップ
トマトペースト 大さじ1
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
ウスターソース 大さじ1
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 大さじ1/2
片栗粉 大さじ1/2
水・水溶き片栗粉用 大さじ1
あさつき・小口切り 少々

ゆで鶏のトマトレモンソースかけの作り方

(1)鶏肉は「丸鶏がらスープ」を入れたお湯でゆで、そぎ切りにする。

(2)レタス・きゅうりはせん切りにし、水にさらしてパリッとさせる。

(3)小鍋にAを入れ煮立て、Bの水溶き片栗粉でとろみをつける。

(4)(1)・(2)を皿に盛り、あさつきを入れた(3)のトマトレモンソースをつけて食べる。

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ゆで鶏のトマトレモンソースかけ レシピ
ゆで鶏のトマトレモンソースかけ
調理時間
エネルギー
168kcal
塩分
0.7g
野菜摂取量
66g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
鶏むね肉・皮なし 300g
「丸鶏がらスープ」商品ページへ 少々
レタス 1/4個
きゅうり 1本
レモン汁 大さじ2
ねぎ 大さじ1
しょうが 大さじ1
「丸鶏がらスープ」商品ページへ 小さじ1/2
2/3カップ
トマトペースト 大さじ1
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
ウスターソース 大さじ1
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 大さじ1/2
片栗粉 大さじ1/2
水・水溶き片栗粉用 大さじ1
あさつき・小口切り 少々

材料クリックで 3 Smile

ゆで鶏のトマトレモンソースかけの作り方
  1. (1)鶏肉は「丸鶏がらスープ」を入れたお湯でゆで、そぎ切りにする。
  2. (2)レタス・きゅうりはせん切りにし、水にさらしてパリッとさせる。
  3. (3)小鍋にAを入れ煮立て、Bの水溶き片栗粉でとろみをつける。
  4. (4)(1)・(2)を皿に盛り、あさつきを入れた(3)のトマトレモンソースをつけて食べる。
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