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タラの和風マヨネーズ炒め

タラの和風マヨネーズ炒め(たら+ねぎのみじん切りを使ったレシピ)

マヨネーズで焼くからコクとうま味がしっかり☆仕上げは「ほんだし」♪

15分

マヨネーズで焼くからコクとうま味がしっかり☆仕上げは「ほんだし」♪

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    たらはひと口大に切り、Ａをふり、片栗粉をまぶす。

  2. 2

    熱したフライパンに「コクうま」を敷き、（１）のたらを焼く。

  3. 3

    たらに火が通り、焼き色がついたら、Ｂを加えて、からめる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー114 kcal
  • ・塩分1.8 g
  • ・たんぱく質18.5 g
  • ・野菜摂取量※8 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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