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島野菜とアグーの味噌汁

島野菜とアグーの味噌汁(大根+島豆腐を使ったレシピ)

大根や島豆腐を使った人気の汁物レシピです。

30分

大根や島豆腐を使った人気の汁物レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」
  • 「味の素®」

つくり方

  1. 1

    豚肉は５ｃｍ幅に切る。大根、にんじんは４ｃｍ長さの短冊切りにし、
    かために下ゆでする。ごぼうは皮を厚めにむき、ささがきにして水にさらして
    水気をきり、下ゆでする。

  2. 2

    からし菜はかためにゆでて氷水にとり、水気をしっかりしぼって根元を切り、
    ４ｃｍ長さに切る。豆腐は１２等分に切る。

  3. 3

    鍋にＡを入れて火にかけ、沸騰したら、Ｂを加えて味を調え、（１）の豚肉・大根・
    にんじん・ごぼう、しいたけを加える。

  4. 4

    煮立ったら、（２）の豆腐・からし菜を加え、沸騰したらアクを取る。

  5. ＊

    お好みで小ねぎや七味唐がらし、粉ざんしょう、
    　コーレーグースなどを入れると違った味わいが楽しめます。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー247 kcal
  • ・塩分3 g
  • ・たんぱく質19.5 g
  • ・野菜摂取量※196 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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