調理時間
30分
(時間外を除く)
- 栄養情報 (1人分)
-
- ・エネルギー 503 kcal
- ・たんぱく質 27.7 g
- ・塩分 4.4 g
- ・野菜摂取量※ 62 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
-
1
フォーは水（分量外）につけて３０分～１時間ほどおく（時間外）。 -
2
鍋に分量の水、鶏肉を入れて火にかける。鍋底から少しフツフツとしてきたら弱火にし、
アクを取りながら、沸騰しないように１５～２０分ゆでる。 -
3
鶏肉を取り出し、Ａを加えてスープを作る。鶏肉は水気をきり、食べやすい大きさに切る。 -
4
別の鍋に湯を沸かし、水気をきった（１）のフォー、もやしを入れ、再び沸騰してきたら
火を止める。器にゆで汁を注いで温め、フォー、もやしはザルに上げて水気をきる。 -
5
器の湯を捨て、（４）のフォー・もやしを盛り、（３）のスープを注ぎ入れ、（３）の鶏肉をのせ、小ねぎを散らす。好みでパクチー、ミントの葉をのせ、こしょうをふり、レモンをしぼる。 -
＊鶏肉は薄めのものは１５分、厚めのものは２０分を目安にゆでてください。
レシピ提供：味の素㈱
フォー
を使ったレシピ
（28件）
鶏もも肉
を使ったレシピ
（671件）
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