かぼちゃ えび
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みやざき黒皮かぼちゃのえびあんかけ
黒皮かぼちゃ えび 干ししいたけ 水 Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 水溶き片栗粉 穂じそ
20分
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かぼちゃとえびの和風春巻
かぼちゃ えび Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 青じそ 春巻の皮 Ｂ小麦粉 Ｂ水 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 Ｃしょうゆ Ｃ「ほんだし」 Ｄ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ｄレモン汁
20分
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芝えび、グリーンアスパラ、かぼちゃの春巻
Ａ「味の素」 芝えび Ａ酒 Ａこしょう グリーンアスパラガス かぼちゃ 溶けるチーズ 春巻の皮 Ｂ小麦粉 Ｂ水 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
15分
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まるごと！カボチャグラタン
坊ちゃんかぼちゃ 「瀬戸のほんじお」 バター 小麦粉 牛乳 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう むきえび 鶏もも肉 玉ねぎ しめじ Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂこしょう 「AJINOMOTO サラダ油」 ピザ用チーズ
45分
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かぼちゃの二種落とし揚げ
かぼちゃ Ａ豚ロース薄切り肉 Ａ青のり Ｂねぎ Ｂ桜えび Ｃ水 Ｃ小麦粉 Ｃ溶き卵 Ｄ水 Ｄしょうゆ Ｄみりん 「ほんだし」 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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夏野菜の中華風スープカレー
鶏もも肉 Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ａカレー粉 かぼちゃ ズッキーニ なす オクラ パプリカ（赤） 玉ねぎ Ｂ水 Ｂホールトマト缶 Ｂ「Cook Do」干焼蝦仁用3～4人前 Ｂ「Cook Do 香味ペースト」 Ｂカレー粉 Ｂトマトケチャップ 「AJINOMOTO オリーブオイル」
25分
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秋野菜の天ぷらと豆腐の湯葉揚げ
かぼちゃ れんこん まいたけ ごぼう 木綿豆腐 帆立貝柱の水煮缶（小） 干しゆば Ａ小麦粉 Ａ冷水 Ａ片栗粉 Ａ干し桜えび Ａ青のり Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂ抹茶 レモンのくし形切り 「AJINOMOTO 健康サララ」
20分
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夏野菜の天ぷら
かぼちゃ なす グリーンアスパラガス パプリカ（赤） ピーマン えび 小麦粉 Ａ卵 Ａ水 Ａ小麦粉 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 Ｂ水 Ｂ「ほんだし」 Ｂしょうゆ Ｂみりん Ｂ砂糖
30分
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バーベキュー
牛もも肉 豚スペアリブ 鶏もも肉 ラムチョップ ソーセージ えび 玉ねぎ にんじん ピーマン なす かぼちゃ ねぎ しいたけ ゆでとうもろこし じゃがいも ご飯 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ａにんにくのみじん切り Ａ玉ねぎのみじん切り Ｂ酢 Ｂウスターソース Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂこしょう Ｂパプリカ Ｂ砂糖 Ｂ水 Ｂトマトケチャップ Ｂ「味の素」 Ｂレモン汁 Ｃプレーンヨーグルト Ｃおろし玉ねぎ Ｃおろししょうが Ｃおろしにんにく Ｃトマトケチャップ Ｃカレー粉 Ｃ「瀬戸のほんじお」 Ｃ「味の素」
30分
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夏野菜の天ぷら
かぼちゃ なす グリーンアスパラガス パプリカ（赤） ピーマン えび 小麦粉 Ａ卵 Ａ水 Ａ小麦粉 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 Ｂ水 Ｂ「ほんだし」 Ｂしょうゆ Ｂみりん Ｂ砂糖
30分
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夏野菜の中華風スープカレー
鶏もも肉 Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ａカレー粉 かぼちゃ ズッキーニ なす オクラ パプリカ（赤） 玉ねぎ Ｂ水 Ｂホールトマト缶 Ｂ「Cook Do」干焼蝦仁用3～4人前 Ｂ「Cook Do 香味ペースト」 Ｂカレー粉 Ｂトマトケチャップ 「AJINOMOTO オリーブオイル」
25分
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バーベキュー
牛もも肉 豚スペアリブ 鶏もも肉 ラムチョップ ソーセージ えび 玉ねぎ にんじん ピーマン なす かぼちゃ ねぎ しいたけ ゆでとうもろこし じゃがいも ご飯 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ａにんにくのみじん切り Ａ玉ねぎのみじん切り Ｂ酢 Ｂウスターソース Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂこしょう Ｂパプリカ Ｂ砂糖 Ｂ水 Ｂトマトケチャップ Ｂ「味の素」 Ｂレモン汁 Ｃプレーンヨーグルト Ｃおろし玉ねぎ Ｃおろししょうが Ｃおろしにんにく Ｃトマトケチャップ Ｃカレー粉 Ｃ「瀬戸のほんじお」 Ｃ「味の素」
30分
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芝えび、グリーンアスパラ、かぼちゃの春巻
Ａ「味の素」 芝えび Ａ酒 Ａこしょう グリーンアスパラガス かぼちゃ 溶けるチーズ 春巻の皮 Ｂ小麦粉 Ｂ水 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
15分
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かぼちゃとえびの和風春巻
かぼちゃ えび Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 青じそ 春巻の皮 Ｂ小麦粉 Ｂ水 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 Ｃしょうゆ Ｃ「ほんだし」 Ｄ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ｄレモン汁
20分
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みやざき黒皮かぼちゃのえびあんかけ
黒皮かぼちゃ えび 干ししいたけ 水 Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 水溶き片栗粉 穂じそ
20分
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まるごと！カボチャグラタン
坊ちゃんかぼちゃ 「瀬戸のほんじお」 バター 小麦粉 牛乳 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう むきえび 鶏もも肉 玉ねぎ しめじ Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂこしょう 「AJINOMOTO サラダ油」 ピザ用チーズ
45分
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かぼちゃの二種落とし揚げ
かぼちゃ Ａ豚ロース薄切り肉 Ａ青のり Ｂねぎ Ｂ桜えび Ｃ水 Ｃ小麦粉 Ｃ溶き卵 Ｄ水 Ｄしょうゆ Ｄみりん 「ほんだし」 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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秋野菜の天ぷらと豆腐の湯葉揚げ
かぼちゃ れんこん まいたけ ごぼう 木綿豆腐 帆立貝柱の水煮缶（小） 干しゆば Ａ小麦粉 Ａ冷水 Ａ片栗粉 Ａ干し桜えび Ａ青のり Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂ抹茶 レモンのくし形切り 「AJINOMOTO 健康サララ」
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