れんこん いか
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いかとれんこんのコクうま照り焼き
いか れんこん ピーマン Ａしょうゆ Ａみりん Ａ砂糖 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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魚介のかき揚げ
紋甲いか むきえび（小） Ａ冷水 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「味の素」 れんこん にんじん 小ねぎ Ｂ小麦粉 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂ「味の素」 冷水 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 すだち
25分
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天ぷら
さつまいも ピーマン にんじん れんこん なす えび いか（胴） 小麦粉 Ａ冷水 Ａ溶き卵 Ｂ「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 Ｃしょうゆ Ｃみりん 大根おろし Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｃ「ほんだし」 Ｃ水
50分
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和風根菜カレー
豚薄切り肉 酒 「瀬戸のほんじお」 玉ねぎ にんじん じゃがいも れんこん ごぼう ししとうがらし ゆでぎんなん 水 「ほんだし いりこだし」8gスティック しょうゆ Ｂ片栗粉 Ｂ水 「AJINOMOTO サラダ油」 ご飯 Ａカレー粉 Ａクミン（粉） Ａコリアンダー（粉）
30分
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天ぷら
さつまいも ピーマン にんじん れんこん なす えび いか（胴） 小麦粉 Ａ冷水 Ａ溶き卵 Ｂ「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 Ｃしょうゆ Ｃみりん 大根おろし Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｃ「ほんだし」 Ｃ水
50分
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いかとれんこんのコクうま照り焼き
いか れんこん ピーマン Ａしょうゆ Ａみりん Ａ砂糖 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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魚介のかき揚げ
紋甲いか むきえび（小） Ａ冷水 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「味の素」 れんこん にんじん 小ねぎ Ｂ小麦粉 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂ「味の素」 冷水 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 すだち
25分
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和風根菜カレー
豚薄切り肉 酒 「瀬戸のほんじお」 玉ねぎ にんじん じゃがいも れんこん ごぼう ししとうがらし ゆでぎんなん 水 「ほんだし いりこだし」8gスティック しょうゆ Ｂ片栗粉 Ｂ水 「AJINOMOTO サラダ油」 ご飯 Ａカレー粉 Ａクミン（粉） Ａコリアンダー（粉）
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