れんこん にんじん
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れんこんとにんじんのみそ汁
れんこん にんじん Ａ水 Ａ「ほんだし」 みそ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
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れんこんと人参のレンジきんぴら
れんこん にんじん Ａ水 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 赤唐がらしの輪切り
10分
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れんこんとにんじんのきんぴら
れんこん にんじん 赤唐がらし Ａ水 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 いり白ごま
10分
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れんこんとにんじんのゆず風味
れんこん にんじん ゆずの皮 ゆずの果汁 「パルスイート」 「やさしお」
5分
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にんじんとれんこんのきんぴら
にんじん れんこん Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂみりん Ｂしょうゆ 「AJINOMOTO サラダ油」 いり白ごま
15分
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にんじんとくらげ、れんこんのサラダ
にんじん れんこん 塩くらげ Ａ酢 Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ａしょうゆ Ａ練りがらし Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう チャービル
15分
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れんこん引き立つ！かむかむ根菜チャウダー
れんこん さつまいも にんじん 玉ねぎ ベーコンスライス Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 牛乳 みそ バター 「AJINOMOTO オリーブオイル」 パセリのみじん切り
20分
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鶏肉とれんこんのさっぱりだし汁～ゆず添え～
鶏骨つき肉ぶつ切り れんこん にんじん 大豆の水煮 Ａ水 Ａ「ほんだし」8gスティック Ｂしょうがの薄切り Ｂにんにくの薄切り 「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO オリーブオイル」 ゆず 粗びき黒こしょう
30分
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蓮根バーグの春菊あんかけ
れんこん 玉ねぎ 春菊 白菜 にんじん 鶏ひき肉 「瀬戸のほんじお」 片栗粉 Ａ水 Ａみりん Ａうす口しょうゆ Ａ酒 Ａ「ほんだし」 Ｂ水 Ｂ片栗粉 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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蓮根白玉の具沢山だご汁
南関揚げ にんじん 大根 かぼちゃ しいたけ れんこん Ａ白玉粉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ水 Ｂ「ほんだし」 麦みそ 赤酒 「AJINOMOTO サラダ油」 ねぎの小口切り
30分
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鶏肉とれんこんのだし炊きご飯
米 鶏むね肉（皮なし） 塩麹 酒 鶏もも肉 れんこん にんじん 干ししいたけ Ａ湯 Ａ「ほんだし」 しらたき 白こんにゃく うす揚げ 小松菜 Ｂ水 Ｂうす口しょうゆ Ｂ酒 Ｂ「ほんだし」 抹茶
80分
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大根と連島レンコンのけんちん汁
大根 れんこん にんじん こんにゃく 黄にら 木綿豆腐 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂうす口しょうゆ 水溶き片栗粉 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 小ねぎの小口切り
15分
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大根とれんこんのけんちん汁
木綿豆腐 溶き卵 大根 れんこん にんじん ごぼう しいたけ 長ねぎ Ａ水 Ａ「ほんだし」8gスティック うす口しょうゆ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 七味唐がらし
12分
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旬のレンコン入り ふわふわがんもの生姜あんかけ
木綿豆腐 鶏ひき肉 れんこん にんじん みつば ゆでぎんなん 干しひじき Ａ溶き卵 Ａ砂糖 Ａうす口しょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 片栗粉 Ｂ水 Ｂ酒 Ｂみりん Ｂうす口しょうゆ Ｂ「ほんだし」 水溶き片栗粉 しょうがのすりおろし 「AJINOMOTO サラダ油」
40分
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美濃ヘルシーポークとレンコンのほんだし炒め
豚肩ロース肉 れんこん にんじん しめじ 「ほんだし」 しょうゆ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 ねぎの小口切り
15分
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れんこんとかぼちゃ・鶏肉のだし蒸し鍋
白菜 れんこん かぼちゃ にんじん 春菊 鶏もも肉 ウインナーソーセージ 「ほんだし」 Ａ酒 Ａ水
30分
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蓮根すり流し五目汁
れんこん 鶏もも肉 木綿豆腐 にんじん しめじ ねぎ 「ほんだし」 水 みそ 七味唐がらし
15分
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れんこんミートローフ
豚ひき肉 れんこん ねぎのみじん切り 「ほんだし」 Ａ砂糖 Ａしょうゆ Ａ酢 Ａ「ほんだし」 水 片栗粉 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 にんじん（ゆで） ズッキーニ
30分
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きのことれんこんのポトフ
ベーコン マッシュルーム エリンギ れんこん にんじん つぶしたにんにく Ａ水 Ａ白ワイン Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 「瀬戸のほんじお」 パセリ 粒入りマスタード 「AJINOMOTO サラダ油」
35分
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れんこんとエリンギのみそ汁
れんこん にんじん エリンギ みつば 水 「ほんだし」 みそ
20分
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繊維たっぷり根菜スープ
ごぼう れんこん にんじん 干ししいたけ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ水 「瀬戸のほんじお」 こしょう
20分
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れんこんと人参のレンジきんぴら
れんこん にんじん Ａ水 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 赤唐がらしの輪切り
10分
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簡単筑前煮
鶏もも肉 れんこん ごぼう にんじん 絹さや Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａ砂糖 しょうゆ 「AJINOMOTO サラダ油」
60分
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筑前煮
鶏もも肉 れんこん ごぼう にんじん 酒 水 「ほんだし」 Ａみりん Ａしょうゆ Ａ砂糖 「AJINOMOTO サラダ油」
25分
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れんこんと鶏肉の炒り煮
鶏もも肉 れんこん にんじん さやえんどう しょうがの薄切り Ａ水 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 みりん 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
30分
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筑前煮
鶏もも肉 Ａしょうゆ Ａ酒 しいたけ れんこん にんじん ごぼう こんにゃく 絹さや 「ほんだし」 水 Ｂ砂糖 Ｂ酒 Ｃみりん Ｃしょうゆ 「AJINOMOTO サラダ油」
40分
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五目ちらしずし
米 水 Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「ほんだし」 油揚げ れんこん にんじん しいたけ 絹さや Ｂ水 Ｂみりん Ｂ砂糖 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂ「ほんだし」 卵 「AJINOMOTO サラダ油」 いり白ごま
30分
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五目豆
大豆の水煮缶 ごぼう れんこん にんじん こんにゃく Ａ酒 Ａ「ほんだし」 Ａ水 砂糖 みりん しょうゆ
30分
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根菜のコンソメスープ
れんこん にんじん ごぼう 玉ねぎ しょうがのせん切り Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ> 「AJINOMOTO サラダ油」
25分
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鶏ひき肉の野菜寄せ焼き 和風あん
鶏ひき肉 「お肉やわらかの素」 にんじん 玉ねぎ さやいんげん れんこん 「瀬戸のほんじお」 こしょう 酒 ブロッコリー ミニトマト Ａ水 Ａうす口しょうゆ Ａ酒 Ａ片栗粉 Ａ「ほんだし」 Ｂ大根おろし Ｂしょうが汁 「AJINOMOTO 健康サララ」
25分
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煮しめ
れんこん 干ししいたけ 里いも こんにゃく にんじん 絹さや 「ほんだし」 Ａ水 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 水 Ｂみりん Ｂ砂糖 しょうゆ ゆずの皮
60分
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にんじんとれんこんのきんぴら
にんじん れんこん Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂみりん Ｂしょうゆ 「AJINOMOTO サラダ油」 いり白ごま
15分
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冬野菜のスープ
にんじん ごぼう れんこん 玉ねぎ かぶ 水 「味の素KKコンソメ」固形タイプ 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「AJINOMOTO オリーブオイル」
25分
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筑前煮
鶏もも肉 ゆでたけのこ にんじん ごぼう れんこん 干ししいたけ こんにゃく 絹さや Ａ「ほんだし」 Ａ水 Ａ干ししいたけのもどし汁 Ｂ砂糖 Ｂ酒 みりん しょうゆ 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
35分
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大根とれんこんのけんちん汁
木綿豆腐 溶き卵 大根 れんこん にんじん ごぼう しいたけ 長ねぎ Ａ水 Ａ「ほんだし」8gスティック うす口しょうゆ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 七味唐がらし
12分
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れんこんとエリンギのみそ汁
れんこん にんじん エリンギ みつば 水 「ほんだし」 みそ
20分
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煮しめ～ヘルシーおせち～
れんこん 干ししいたけ 里いも こんにゃく Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂみりん Ｂ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） しょうゆ にんじん Ｃ水 Ｃ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） Ｃ「ほんだし」 Ｃ「瀬戸のほんじお」 絹さや
60分
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鶏だんごと根菜の豆乳鍋
鶏つくねだんご れんこん にんじん じゃがいも 玉ねぎ 水菜 しょうがのせん切り Ａ水 Ａ「鍋キューブ」まろやか豆乳鍋 ピザ用チーズ 小ねぎの小口切り
30分
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大根トマトの和風鍋
鶏もも肉 大根 れんこん にんじん トマト 水菜 Ａ水 Ａ「Cook Do」オイスターソース Ａ「ほんだし」
30分
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ぶりと根菜のみぞれ煮
ぶり（切り身） 「瀬戸のほんじお」焼き塩 大根 れんこん にんじん さやいんげん 片栗粉 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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