水菜 ポン酢
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水菜のお好み焼き
お好み焼き粉 水菜 Ａ溶き卵 Ａ水 Ａ「ほんだし」 ピザ用チーズ 水 「AJINOMOTO サラダ油」 ポン酢しょうゆ
15分
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水菜サラダ
ちりめんじゃこ 水菜 「ほんだし」 ポン酢しょうゆ
5分
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豆腐と水菜のツナコーンサラスパ
サラダ用スパゲッティ 水菜 しょうが 木綿豆腐 ツナ缶（ノンオイル） ホールコーン缶 Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ａポン酢しょうゆ
10分
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水菜とカリカリアーモンドのサラダ
水菜 玉ねぎ 「味の素」 ポン酢しょうゆ スライスアーモンド
10分
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≪塩分控えめ≫鶏のうま味が効いてる！水炊き
鶏もも肉 水菜 長ねぎ しめじ えのきだけ 絹ごし豆腐 水 「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ> Ａ酒 Ａみりん Ａこしょう Ｂポン酢しょうゆ Ｂ大根おろし 小ねぎ
30分
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和風ハンバーグ
玉ねぎ 合いびき肉 しめじ Ａ牛乳 Ａ溶き卵 Ａ小ねぎの小口切り Ａパン粉 Ａしょうがのすりおろし Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 青じそ 大根おろし ポン酢しょうゆ 水菜 ミニトマト 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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鶏のうま味が効いてる！水炊き
鶏もも肉 水菜 長ねぎ しめじ えのきだけ 絹ごし豆腐 水 「丸鶏がらスープ」 Ａ酒 Ａみりん Ａこしょう Ｂポン酢しょうゆ Ｂ大根おろし Ｂ小ねぎの小口切り
30分
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豚肉と大豆のひと口つくね
豚ひき肉 大豆の水煮 水菜 しいたけ ねぎのみじん切り 「ほんだし」 Ａ卵黄 Ａ片栗粉 Ａみそ 「AJINOMOTO サラダ油」 ポン酢しょうゆ 七味唐がらし
20分
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あっさり野菜鍋
大根 にんじん えのきだけ 小ねぎ 水菜 春雨 「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」 Ａ酒 Ａみりん Ａ「瀬戸のほんじお」 ポン酢しょうゆ
10分
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高野豆腐のサラダ
Ａ水 高野豆腐 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ ひじき れんこん 水菜 パプリカ（赤） ツナ水煮缶（小） Ｂポン酢しょうゆ Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ｂこしょう いり白ごま
25分
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鶏のうま味が効いてる！水炊き
鶏もも肉 水菜 長ねぎ しめじ えのきだけ 絹ごし豆腐 水 「丸鶏がらスープ」 Ａ酒 Ａみりん Ａこしょう Ｂポン酢しょうゆ Ｂ大根おろし Ｂ小ねぎの小口切り
30分
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水菜サラダ
ちりめんじゃこ 水菜 「ほんだし」 ポン酢しょうゆ
5分
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あっさり野菜鍋
大根 にんじん えのきだけ 小ねぎ 水菜 春雨 「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」 Ａ酒 Ａみりん Ａ「瀬戸のほんじお」 ポン酢しょうゆ
10分
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高野豆腐のサラダ
Ａ水 高野豆腐 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ ひじき れんこん 水菜 パプリカ（赤） ツナ水煮缶（小） Ｂポン酢しょうゆ Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ｂこしょう いり白ごま
25分
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≪塩分控えめ≫鶏のうま味が効いてる！水炊き
鶏もも肉 水菜 長ねぎ しめじ えのきだけ 絹ごし豆腐 水 「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ> Ａ酒 Ａみりん Ａこしょう Ｂポン酢しょうゆ Ｂ大根おろし 小ねぎ
30分
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和風ハンバーグ
玉ねぎ 合いびき肉 しめじ Ａ牛乳 Ａ溶き卵 Ａ小ねぎの小口切り Ａパン粉 Ａしょうがのすりおろし Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 青じそ 大根おろし ポン酢しょうゆ 水菜 ミニトマト 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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豆腐と水菜のツナコーンサラスパ
サラダ用スパゲッティ 水菜 しょうが 木綿豆腐 ツナ缶（ノンオイル） ホールコーン缶 Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ａポン酢しょうゆ
10分
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水菜のお好み焼き
お好み焼き粉 水菜 Ａ溶き卵 Ａ水 Ａ「ほんだし」 ピザ用チーズ 水 「AJINOMOTO サラダ油」 ポン酢しょうゆ
15分
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水菜とカリカリアーモンドのサラダ
水菜 玉ねぎ 「味の素」 ポン酢しょうゆ スライスアーモンド
10分
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豚肉と大豆のひと口つくね
豚ひき肉 大豆の水煮 水菜 しいたけ ねぎのみじん切り 「ほんだし」 Ａ卵黄 Ａ片栗粉 Ａみそ 「AJINOMOTO サラダ油」 ポン酢しょうゆ 七味唐がらし
20分
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