玄米 ごま
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きのことセロリとごまの玄米ご飯
玄米ご飯 しいたけ セロリ にんにく 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａいり黒ごま Ａしょうゆ Ａ「味の素」 Ａこしょう Ｂ酢 Ｂ赤唐がらし（乾）
15分
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発芽玄米の菜めし
発芽玄米 米 水 「ほんだし こんぶだし」 かぶの葉 いり白ごま
5分
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里いも入り発芽玄米ご飯
発芽玄米 里いも 「ほんだし」 水 いり黒ごま
50分
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玄米がゆ＆半熟卵
「味の素KKおかゆ」玄米がゆ 「ほんだし」 卵 みつば 焼きのり いり白ごま しょうゆ
10分
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コリアン風玄米サラダ
玄米ご飯 ミックスビーンズ缶 れんこん パプリカ（赤） 紫玉ねぎ 春菊 「Cook Do」熟成豆板醤 「やさしお」 Ａワインビネガー Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａメープルシロップ Ａしょうゆ Ａおろししょうが 香菜
15分
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玄米入り混ぜご飯
発芽玄米 米 水 「ほんだし こんぶだし」 しば漬け ちりめんじゃこ いり白ごま 小ねぎの小口切り
40分
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納豆玄米チャーハン
玄米ご飯 納豆（小パック） キムチ しょうゆ こしょう 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
5分
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玄米がゆビビンバ
「味の素KKおかゆ」玄米がゆ 牛もも赤身薄切り肉 Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 Ａ酒 Ａおろしにんにく Ａ片栗粉 にんじん 大豆もやし ほうれん草 わかめ Ｂしょうゆ Ｂ酢 Ｂ「ほんだし」 Ｂおろししょうが Ｂおろしにんにく Ｂ「パルスイート カロリーゼロ」 Ｂいりごま Ｂ一味唐がらし 糸唐がらし
10分
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大根と糸こんにゃくのごまみそ雑炊
大根 大根の葉 糸こんにゃく 発芽玄米ご飯 「ほんだし」 Ａ水 Ａ酒 みそ すり白ごま
15分
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セロリいっぱいチャーハン
玄米ご飯 セロリ にんじん 玉ねぎ ハム 「ピュアセレクト サラリア」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 白ごま 「瀬戸のほんじお」 こしょう
15分
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やみつき！無限まいたけ
まいたけ ツナ水煮缶 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「丸鶏がらスープ」
5分
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大根と糸こんにゃくのごまみそ雑炊
大根 大根の葉 糸こんにゃく 発芽玄米ご飯 「ほんだし」 Ａ水 Ａ酒 みそ すり白ごま
15分
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玄米がゆ＆半熟卵
「味の素KKおかゆ」玄米がゆ 「ほんだし」 卵 みつば 焼きのり いり白ごま しょうゆ
10分
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納豆玄米チャーハン
玄米ご飯 納豆（小パック） キムチ しょうゆ こしょう 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
5分
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玄米入り混ぜご飯
発芽玄米 米 水 「ほんだし こんぶだし」 しば漬け ちりめんじゃこ いり白ごま 小ねぎの小口切り
40分
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きのことセロリとごまの玄米ご飯
玄米ご飯 しいたけ セロリ にんにく 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａいり黒ごま Ａしょうゆ Ａ「味の素」 Ａこしょう Ｂ酢 Ｂ赤唐がらし（乾）
15分
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里いも入り発芽玄米ご飯
発芽玄米 里いも 「ほんだし」 水 いり黒ごま
50分
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発芽玄米の菜めし
発芽玄米 米 水 「ほんだし こんぶだし」 かぶの葉 いり白ごま
5分
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セロリいっぱいチャーハン
玄米ご飯 セロリ にんじん 玉ねぎ ハム 「ピュアセレクト サラリア」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 白ごま 「瀬戸のほんじお」 こしょう
15分
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コリアン風玄米サラダ
玄米ご飯 ミックスビーンズ缶 れんこん パプリカ（赤） 紫玉ねぎ 春菊 「Cook Do」熟成豆板醤 「やさしお」 Ａワインビネガー Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａメープルシロップ Ａしょうゆ Ａおろししょうが 香菜
15分
