鶏もも肉 オクラ
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オクラとひじきの和風炒飯
オクラ 鶏もも肉 かぼちゃ 干しひじき 温かいご飯 Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 しょうゆ いり白ごま 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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夏野菜の中華風スープカレー
鶏もも肉 Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ａカレー粉 かぼちゃ ズッキーニ なす オクラ パプリカ（赤） 玉ねぎ Ｂ水 Ｂホールトマト缶 Ｂ「Cook Do」干焼蝦仁用3～4人前 Ｂ「Cook Do 香味ペースト」 Ｂカレー粉 Ｂトマトケチャップ 「AJINOMOTO オリーブオイル」
25分
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ピリ辛トマトのスタミ鍋
あさり（殻つき） 鶏もも肉 トマト 長ねぎ 絹ごし豆腐 オクラ にら Ａ水 Ａ「鍋キューブ」ピリ辛キムチ
15分
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ホットプレートで!! 鶏肉と夏野菜の炒めカレー
鶏もも肉 なす 玉ねぎ パプリカ（黄） オクラ さやいんげん ミニトマト Ａにんにくの薄切り Ａしょうがの薄切り Ｂ水 Ｂカレールウ Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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塩から揚げ
鶏もも肉（皮つき） 「やさしお」 Ａ酒 Ａしょうがのすりおろし Ａこしょう 片栗粉 オクラ みょうが レモンのくし形切り 練りわさび 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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鶏肉とかぼちゃの煮物香味のせ
鶏もも肉 「ほんだし」 かぼちゃ オクラ Ａ水 Ａみりん Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO サラダ油」 しょうがのせん切り
15分
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夏野菜の中華風スープカレー
鶏もも肉 Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ａカレー粉 かぼちゃ ズッキーニ なす オクラ パプリカ（赤） 玉ねぎ Ｂ水 Ｂホールトマト缶 Ｂ「Cook Do」干焼蝦仁用3～4人前 Ｂ「Cook Do 香味ペースト」 Ｂカレー粉 Ｂトマトケチャップ 「AJINOMOTO オリーブオイル」
25分
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ホットプレートで!! 鶏肉と夏野菜の炒めカレー
鶏もも肉 なす 玉ねぎ パプリカ（黄） オクラ さやいんげん ミニトマト Ａにんにくの薄切り Ａしょうがの薄切り Ｂ水 Ｂカレールウ Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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塩から揚げ
鶏もも肉（皮つき） 「やさしお」 Ａ酒 Ａしょうがのすりおろし Ａこしょう 片栗粉 オクラ みょうが レモンのくし形切り 練りわさび 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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オクラとひじきの和風炒飯
オクラ 鶏もも肉 かぼちゃ 干しひじき 温かいご飯 Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 しょうゆ いり白ごま 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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鶏肉とかぼちゃの煮物香味のせ
鶏もも肉 「ほんだし」 かぼちゃ オクラ Ａ水 Ａみりん Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO サラダ油」 しょうがのせん切り
15分
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ピリ辛トマトのスタミ鍋
あさり（殻つき） 鶏もも肉 トマト 長ねぎ 絹ごし豆腐 オクラ にら Ａ水 Ａ「鍋キューブ」ピリ辛キムチ
15分
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