夏バテの献立・レシピ

主菜 たこのガスパチョ風パスタ

副菜 セロリ・きゅうり・コーンのサラダ　ヨーグルトドレッシング

汁物 かぶのコンソメスープ

主菜 豚しゃぶのねぎ塩ダレ

副菜 もやしとしめじの春雨サラダ

汁物 レンチントマトの中華スープ

主菜 さっぱり梅しそ春巻き

副菜 ほうれん草とコーンのごまあえ

汁物 こんがり焼きねぎとみょうがのお吸いもの

主菜 かじきまぐろのレモン蒸し

副菜 さつまいもとかぼちゃのサラダ

汁物 ごぼうとにんじんのスープ

主菜 豚肉のガーリック炒飯

副菜 かぼちゃの白ごまあえ

汁物 トマトとレタスのスープ

主菜 まぐろのアボカド白和え

副菜 ごぼうの唐揚げ

汁物 まぐろのアボカド白和え

主菜 ひき肉と茄子のカレー炒め

副菜 ミックスビーンズとにんじんと水菜のマスタードサラダ

菓子 グレープフルーツシャーベット

主菜 えび玉の甘酢あんかけ

副菜 中華きんぴら

汁物 きのこと餃子の皮のトマトスープ＜減塩タイプ＞

主菜 鶏肉とゴーヤのごま味噌炒め

副菜 ゆでブロッコリーとにんじんのサラダ　玉ねぎドレッシング

汁物 とろろ入りにらのすまし汁

主菜 いかと枝豆のさっぱり梅風味炒め

副菜 ほうれん草とレンコンのみぞれがけ

汁物 かぼちゃともやしの味噌汁