今週の献立 1/4 (日) 主菜 副菜 汁物 主菜 サラダチキンで絶品よだれ鶏 副菜 じゃがいもとピーマンのオイスター炒め 汁物 丸鶏ふわ玉豆苗スープ 1/5 (月) 主食 副菜 汁物 主食 おもち入りマヨクリームグラタン 副菜 レンジで簡単！ツナブロッコリー 汁物 里芋とキャベツのスープ野菜 1/6 (火) 主菜 副菜 汁物 主菜 えびとブロッコリーの香味炒め 副菜 辣白菜（ラーパーツァイ）～白菜の香味甘酢漬け～ 汁物 トマトかき玉スープ 1/7 (水) 七草の節句 主食 副菜 汁物 主食 簡単！七草粥 副菜 にんじんのごま酢あえ 汁物 キャベツとあさりのみそ汁 1/8 (木) 主菜 副菜 汁物 主菜 野菜巻きとんかつ 副菜 トマトときゅうりの中華あえ 汁物 ふわふわ卵の中華スープ 1/9 (金) 主菜 副菜 汁物 主菜 きのこ入りたらのアクアパッツァ 副菜 ピーマンとパプリカとベーコンのきんぴら風 汁物 まろやかクラムチャウダー 1/10 (土) 明太子の日 主菜 副菜 汁物 主菜 焼きはんぺんの明太マヨネーズ 副菜 ブロッコリーとキャベツのおひたしサラダ 汁物 たっぷり輪切りねぎ入りお麩の味噌汁 献立カレンダーを見る 人気の献立カテゴリ 定番おかずの献立 「一汁三菜」の献立 #栄養バランス #みそ汁 「魚がメイン」の献立 #定番・基本 #栄養バランス 「中華」献立 #子どもに人気 #がっつり・スタミナ 「肉じゃが」にあう献立 #定番・基本 #栄養バランス 「餃子」に合う献立 #子どもに人気 #栄養バランス 「シチュー」に合う献立 #野菜たっぷり #栄養バランス 「お好み焼き」に合う献立 #栄養バランス #がっつり・スタミナ 「そうめん」にあう献立 #20分以内 #栄養バランス 「おでん」にあう献立 #栄養バランス #おでん 簡単・時短の献立 10分で作れる！簡単晩ご飯 健康献立 「メタボ対策」にあう献立 #20分以内 #栄養バランス 「免疫力対策」の献立 「血液サラサラ」の献立 #栄養バランス #サラダ 「風邪対策」に合う献立 #栄養バランス #マリネ 「血糖ケア」の献立 #栄養バランス #サラダ 「減塩」の献立 #減塩 #マリネ 「夏バテ防止」の献立 #栄養バランス #サラダ 「ロコモ対策」の献立 #栄養バランス #マリネ 勝ち飯®献立 部活生を応援！カラダづくり献立 #野菜たっぷり #火を使わない カラダづくり「勝ち飯®」弁当献立 #栄養バランス #がっつり・スタミナ 受験生応援！体調管理献立 #野菜たっぷり #栄養バランス 受験生応援！本番直前献立 #野菜たっぷり #栄養バランス ロコモ対策「勝ち飯®」献立 #20分以内 #野菜たっぷり 免疫力アップ献立 #栄養バランス カラダに役立つ食べ物のはたらき 食材に含まれる栄養素を知りカラダを「つくる」「動かす」「整える」ための栄養素をとることが大切です。 献立の考え方 献立の考えるためのポイントや、「主食」「主菜」「副菜」「汁物」それぞれの役割を解説します。 簡単実践！栄養バランスUPのコツ ちょっと工夫するだけで栄養バランスはグッとアップします！簡単・便利な実践法をご紹介します。 KEYWORD 人気キーワード 大根 白菜 おせち料理 餅 おでん 牡蠣 鍋 伊達巻 お雑煮 けんちん汁 ぶり大根 だし巻き卵 七草粥 シチュー 水炊き 栗きんとん チョコレートケーキ あんこう鍋 お正月 ミルフィーユ鍋 鏡開き
