ほうとう風煮込みうどんの献立
献立 25分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 660 kcal
-
・塩分 3.5 g
-
・たんぱく質 23.6 g
-
・野菜摂取量※ 219 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ほうとう風煮込みうどん
20分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「ほうとう風煮込みうどん」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー561kcal
- ・塩分2.6 g
- ・たんぱく質16.8 g
- ・野菜摂取量※162 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ギョウザの皮の野菜焼き
8分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「ギョウザの皮の野菜焼き」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー77kcal
- ・塩分0.5 g
- ・たんぱく質3.3 g
- ・野菜摂取量※12 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
ブロッコリーは小房に分ける。 -
2
耐熱容器に（１）のブロッコリーを入れ、ラップをし電子レンジ（６００Ｗ）で
１分２０秒加熱する。 -
3
Ａ、「味の素®」であえる。
「おかかブロッコリー」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー22kcal
- ・塩分0.4 g
- ・たんぱく質3.5 g
- ・野菜摂取量※45 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
