栄養満点Winnerポトフの献立
献立 45分
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この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 513 kcal
-
・塩分 3.5 g
-
・たんぱく質 27.0 g
-
・野菜摂取量※ 192 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
栄養満点Winnerポトフ
30分
材料（4人分）
- 生ざけ
- 1切れ
- 「瀬戸のほんじお」
- 少々
- こしょう
- 少々
- ウインナーソーセージ
- 4本
- ミックスビーンズ缶
- 25g
- 白菜
- 125g
- じゃがいも
- 1個
- にんじん
- 1/2本（75g）
- 玉ねぎ
- 1/2個（100g）
- 水
- 4カップ
- 「味の素KKコンソメ」固形タイプ
- 2個
- 「AJINOMOTO オリーブオイル」
- 小さじ1
＊「味の素KKコンソメ」固形１個は、顆粒で小さじ2杯です。
レシピ提供：味の素KK
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つくり方
「栄養満点Winnerポトフ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー141kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質9.3 g
- ・野菜摂取量※72 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
きゅうりとラディッシュのレンジピクルス
5分
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つくり方
-
2
耐熱容器にＡ、（１）のきゅうり・ラディッシュを入れて、ふんわりとラップをかけ、
電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱する。 -
3
（２）をそのまま冷まし、器に盛る。
「きゅうりとラディッシュのレンジピクルス」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー26kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質0.7 g
- ・野菜摂取量※67 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ホワイトカルパッチョ ハーブソース
15分
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つくり方
「ホワイトカルパッチョ ハーブソース」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー346kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質17 g
- ・野菜摂取量※53 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
