エリンギ入り回鍋肉の献立
献立 50分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 405 kcal
-
・塩分 5.7 g
-
・たんぱく質 19.1 g
-
・野菜摂取量※ 178 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
エリンギ入り回鍋肉
20分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「エリンギ入り回鍋肉」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー322kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質9.8 g
- ・野菜摂取量※71 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
2
ボウルに（１）のほうれん草・ザーサイ、「香味ペースト」を入れてよく混ぜる。
「ほうれん草とザーサイのあえ物」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー28kcal
- ・塩分2.1 g
- ・たんぱく質2.5 g
- ・野菜摂取量※100 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
中国風わかめとささ身のス－プ
25分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「中国風わかめとささ身のス－プ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー55kcal
- ・塩分2.6 g
- ・たんぱく質6.8 g
- ・野菜摂取量※7 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
