∞(無限)汁なし担々麺の献立
献立 13分
この献立の栄養情報 (1人分)
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・エネルギー 761 kcal
-
・塩分 4.3 g
-
・たんぱく質 27.7 g
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・野菜摂取量※ 130 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
∞(無限)汁なし担々麺
10分
つくり方
「∞(無限)汁なし担々麺」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー664kcal
- ・塩分2.6 g
- ・たんぱく質23.7 g
- ・野菜摂取量※12 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
やみつき!無限パプリカ
3分
つくり方
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1
パプリカはタテ細切りにし、Aであえる。
「やみつき!無限パプリカ」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー43kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質0.8 g
- ・野菜摂取量※68 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
もやしとハムの簡単スープ
5分
つくり方
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1
もやしは洗って水気をきる。ハムは半分に切ってから5mm幅に切る。 -
2
鍋に油を熱し、(1)のもやしをサッと炒め、(1)のハムを加えて炒め合わせ、Aを加えて煮立ったらこしょうをふり、火を止める。 -
3
器に盛り、小ねぎを散らす。
「もやしとハムの簡単スープ」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー54kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質3.2 g
- ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く