MENU
海鮮炒麺（海の幸たっぷり海鮮焼きそば）
材料（2人分）
つくり方
2
ボウルにえび、（１）のいかを入れ、Ａを順に加えてもみ込む。フライパンに油を熱し、中華めんは両面に焼き色がつくように焼く。3
フライパンに分量の水を入れ、（１）のブロッコリー・にんじん・さつまいもを加えてひと煮立ちさせる。4
（１）の白菜・しいたけ、（２）のえび・いかを加え、「干し貝柱スープ」、塩で味を調えてサッと煮る。Ｂの水溶き片栗粉を少しずつ加えてとろみをつける。5
器に（２）の中華めんを盛り、（４）をかける。＊
えび・いかの代わりに冷凍シーフードミックスなどを使用しても、おいしく仕上がります。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー404 kcal
- ・塩分4.9 g
- ・たんぱく質36.8 g
- ・野菜摂取量※106 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピで使われている商品
「味の素KK干し貝柱スープ」
「瀬戸のほんじお」
- 「AJINOMOTO PARK」 トップ
- レシピ大百科
- 海鮮炒麺（海の幸たっぷり海鮮焼きそば）