いか パクチー
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いかフライのバルサミコドレッシングかけ
いか（胴） Ａにんにくのすりおろし Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａパプリカ Ａ一味唐がらし パン粉 バルサミコ酢 ナンプラー 小ねぎ 香菜 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
20分
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アボカドカレー
えび アボカド いか（胴） 白ワイン 玉ねぎ レモン汁 トマト カレー粉 「瀬戸のほんじお」 黒こしょう Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 温かいご飯 香菜
20分
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椒麻海鮮(海の幸の山椒香りあえ）
生だこの足 いか（胴） Ａ水 Ａ紹興酒 Ａ「味の素」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａねぎ Ａしょうが Ａ実ざんしょう Ａ香油 Ｂねぎ Ｂしょうが Ｂ粉ざんしょう Ｂしょうゆ Ｂ酢 Ｂ砂糖 Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂ「味の素」 Ｂ香油 香菜
20分
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シーフードカレー
いか むきえび（小） 酒 玉ねぎのみじん切り にんにくのみじん切り ゆでたけのこ マッシュルーム レモン汁 チンゲン菜 カレー粉 水 「味の素KK干し貝柱スープ」 Ａトマトケチャップ Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 牛乳 Ｂバター Ｂ小麦粉 温かいご飯 「AJINOMOTO サラダ油」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
50分
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海鮮八宝菜
ブラックタイガー いか（胴） Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 片栗粉 チンゲン菜 ブロッコリー にんじん ねぎ しいたけ しょうがのみじん切り うずらの卵の水煮缶 酒 「味の素KK中華あじ」 水 こしょう Ｂ片栗粉 Ｂ水 「AJINOMOTO サラダ油」
25分
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タイしゃぶ
えび たらばがにの足 いか かき（むき身） 牛肩ロース薄切り肉 えのきだけ ほうれん草 香菜 キャベツ 緑豆春雨 Ａらっきょうの甘酢漬け Ａ砂糖 Ａ「味の素」 Ｂナンプラー Ｂ青唐がらし Ｃ「味の素KKコンソメチキン」固形タイプ Ｃ水
25分
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サンチュの生春巻き
サンチュ えび いか にら ねぎ にんじん 緑豆春雨 ミントの葉 香菜 「Cook Do」甜麺醤 「Cook Do Korea！」コチュジャン Ａ酢 Ａ水 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ赤唐がらし（乾）
15分
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五目野菜炒め
いか（胴） にんじん グリーンアスパラガス 玉ねぎ チンゲン菜 しょうがのみじん切り Ａ水 Ａ酒 Ａ「丸鶏がらスープ」 「瀬戸のほんじお」 こしょう Ｂ水 Ｂ片栗粉 「AJINOMOTO 健康サララ」
15分
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エスニック鍋
牛バラ薄切り肉 木綿豆腐 いか（胴） まいたけ 香菜 ブロッコリー Ａしょうがのみじん切り Ａにんにくのみじん切り 「Cook Do コリア!」豆腐チゲ用 水 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
10分
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シーフードカレー
いか むきえび（小） 酒 玉ねぎのみじん切り にんにくのみじん切り ゆでたけのこ マッシュルーム レモン汁 チンゲン菜 カレー粉 水 「味の素KK干し貝柱スープ」 Ａトマトケチャップ Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 牛乳 Ｂバター Ｂ小麦粉 温かいご飯 「AJINOMOTO サラダ油」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
50分
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五目野菜炒め
いか（胴） にんじん グリーンアスパラガス 玉ねぎ チンゲン菜 しょうがのみじん切り Ａ水 Ａ酒 Ａ「丸鶏がらスープ」 「瀬戸のほんじお」 こしょう Ｂ水 Ｂ片栗粉 「AJINOMOTO 健康サララ」
15分
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エスニック鍋
牛バラ薄切り肉 木綿豆腐 いか（胴） まいたけ 香菜 ブロッコリー Ａしょうがのみじん切り Ａにんにくのみじん切り 「Cook Do コリア!」豆腐チゲ用 水 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
10分
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海鮮八宝菜
ブラックタイガー いか（胴） Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 片栗粉 チンゲン菜 ブロッコリー にんじん ねぎ しいたけ しょうがのみじん切り うずらの卵の水煮缶 酒 「味の素KK中華あじ」 水 こしょう Ｂ片栗粉 Ｂ水 「AJINOMOTO サラダ油」
25分
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サンチュの生春巻き
サンチュ えび いか にら ねぎ にんじん 緑豆春雨 ミントの葉 香菜 「Cook Do」甜麺醤 「Cook Do Korea！」コチュジャン Ａ酢 Ａ水 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ赤唐がらし（乾）
15分
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アボカドカレー
えび アボカド いか（胴） 白ワイン 玉ねぎ レモン汁 トマト カレー粉 「瀬戸のほんじお」 黒こしょう Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 温かいご飯 香菜
20分
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いかフライのバルサミコドレッシングかけ
いか（胴） Ａにんにくのすりおろし Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａパプリカ Ａ一味唐がらし パン粉 バルサミコ酢 ナンプラー 小ねぎ 香菜 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
20分
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タイしゃぶ
えび たらばがにの足 いか かき（むき身） 牛肩ロース薄切り肉 えのきだけ ほうれん草 香菜 キャベツ 緑豆春雨 Ａらっきょうの甘酢漬け Ａ砂糖 Ａ「味の素」 Ｂナンプラー Ｂ青唐がらし Ｃ「味の素KKコンソメチキン」固形タイプ Ｃ水
25分
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椒麻海鮮(海の幸の山椒香りあえ）
生だこの足 いか（胴） Ａ水 Ａ紹興酒 Ａ「味の素」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａねぎ Ａしょうが Ａ実ざんしょう Ａ香油 Ｂねぎ Ｂしょうが Ｂ粉ざんしょう Ｂしょうゆ Ｂ酢 Ｂ砂糖 Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂ「味の素」 Ｂ香油 香菜
20分
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