いか トマト
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いかのトマト煮
玉ねぎ するめいか にんにくのみじん切り カットトマト缶 水 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 砂糖 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「AJINOMOTO オリーブオイル」 小麦粉
30分
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いかのトマト煮
いか（胴） 玉ねぎ にんにくのみじん切り 白ワイン カットトマト缶 ローリエ 「ピュアセレクト マヨネーズ」 トマトケチャップ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ黒こしょう フェットチーネ フランスパン クレソン 「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO オリーブオイル」
30分
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いかとトマトのバジルあえ
ミニトマト いか（胴） バジルの葉 Ａにんにくのみじん切り Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａ「味の素」 レモンのくし形切り
5分
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いかのトマトソース煮込み
いか Ａ玉ねぎ Ａにんにく ホールトマト缶 Ｂバジルの葉 Ｂ月桂樹の葉 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂこしょう 白ワイン Ｃ「瀬戸のほんじお」 Ｃこしょう 「AJINOMOTO オリーブオイル」 ミントの葉
40分
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トマトといかと根みつ葉の炒めもの
トマト いか 根みつば しょうがのせん切り 酒 「ほんだし」 しょうゆ 「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
15分
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やりいかのトマトソース煮 アイオリソースかけ
やりいか ホールトマト缶 玉ねぎ にんにくのみじん切り Ａドライバジル Ａオレガノ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ｂおろしにんにく Ｂ牛乳 ファルファッレ 「AJINOMOTO オリーブオイル」 「瀬戸のほんじお」 こしょう
25分
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トマトといか・青じその和風マヨネーズサラダ
いか（胴） トマト 青じそ さやいんげん しょうゆ 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
30分
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トマトとなすのドライカレー
トマト なす 牛ひき肉 玉ねぎのみじん切り にんにくのみじん切り 小麦粉 カレー粉 「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ａ水 Ａトマトピューレ Ａローリエ Ａドライバジル 「瀬戸のほんじお」 ご飯 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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シーフードパスタのヨーグルトトマトソース
スパゲッティ トマト Ａレモン汁 Ａ「スリムアップシュガー はちみつシロップ」 Ａ「瀬戸のほんじお」 いか（胴） むきえび（大） 「瀬戸のほんじお」 こしょう Ｂプレーンヨーグルト Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 パセリのみじん切り
20分
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冷製カッペリーニ風トマトそうめん
そうめん Ａトマトジュース（無塩） Ａ「丸鶏がらスープ」 ツナ缶（小）
7分
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ナスとズッキーニのドライカレー
合いびき肉 なす ズッキーニ 玉ねぎ にんにくのみじん切り しょうがのみじん切り カレー粉 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ水 Ａウスターソース Ａトマトケチャップ 「瀬戸のほんじお」 ブラックペッパー ご飯 「AJINOMOTO オリーブオイル」
20分
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いかのトマト煮
玉ねぎ するめいか にんにくのみじん切り カットトマト缶 水 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 砂糖 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「AJINOMOTO オリーブオイル」 小麦粉
30分
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ドライカレー
牛ひき肉 玉ねぎのみじん切り カレー粉 「瀬戸のほんじお」 Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ ピーマン トマト 温かいご飯 Ｂバター Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ バター
15分
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トマトとなすのドライカレー
トマト なす 牛ひき肉 玉ねぎのみじん切り にんにくのみじん切り 小麦粉 カレー粉 「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ａ水 Ａトマトピューレ Ａローリエ Ａドライバジル 「瀬戸のほんじお」 ご飯 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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簡単ブイヤベース
あさり いか えび 白身魚 酒 帆立貝柱 玉ねぎ にんにく ねぎ Ａトマトジュース Ａ酒 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ａパプリカ（粉） 「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO オリーブオイル」
30分
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冷製カッペリーニ風トマトそうめん
そうめん Ａトマトジュース（無塩） Ａ「丸鶏がらスープ」 ツナ缶（小）
7分
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レンジでかんたん！ドライカレー
合いびき肉 玉ねぎ にんじん ピーマン 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａトマトケチャップ Ａカレー粉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 卵 温かいご飯 Ｂ牛乳 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂ粗びき黒こしょう バター
20分
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ドライカレー
合いびき肉 Ａカレー粉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう ピーマン セロリ にんじん 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ｂにんにくのみじん切り Ｂしょうがのみじん切り 玉ねぎのみじん切り カレー粉 Ｃ干しぶどう Ｃホールトマト缶 Ｃトマトケチャップ Ｃ「クノール ビーフコンソメ」 Ｃ中濃ソース Ｃ砂糖 Ｃ「瀬戸のほんじお」
40分
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シーフードスパゲッティ
あさり（殻つき） スパゲッティ 玉ねぎ にんにく ホールトマト缶 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 白ワイン Ａ冷凍いか Ａ冷凍無頭えび Ａ冷凍帆立貝柱 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル」 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「AJINOMOTO オリーブオイル」
30分
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大豆とひき肉のドライカレー
合いびき肉 ゆで大豆 トマト 小松菜 Ａ玉ねぎのみじん切り Ａにんにくのみじん切り Ａしょうがのすりおろし カレー粉 Ｂ赤唐がらし（乾） Ｂローリエ Ｂシナモンスティック Ｃ水 Ｃ「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ｃ「瀬戸のほんじお」 Ｃしょうゆ 「瀬戸のほんじお」 ご飯 「AJINOMOTO サラダ油」
45分
